- رصيف الصحافة: "سرقة هوليودية" تستهدف وكالة لتحويل الأموال ببني ملال
- الحرب على غزة مباشر.. عشرات الشهداء في القطاع واقتحامات في الضفة
- "البوفا".. السم الزهيد الذي يتسلل إلى المدارس ويهدد صحة ومستقبل التلاميذ - العمق المغربي
- تسعير الأدوية "يقسم" الصيادلة.. نقابات ترفض الانسحاب من الحوار وتصف المحتجين بـ"الأقلية" - العمق المغربي
- بعد تكليفه بتدبير أكاديمية الداخلة.. بوكنين يثير الجدل بمذكرة حول هندام الأساتذة - العمق المغربي
- رحلة العمر: مزارات المدينة المنورة.. ذاكرة السيرة النبوية وأماكن للاعتبار (الحلقة 3) - العمق المغربي
- تفاعل على ما ارتداه الشيباني بالاجتماع التحضيري لقمة الدوحة
- زيلينسكي: قواتنا تحرز تقدما في مناطق سومي الحدودية
- شاهد.. لحظة نهاية سباق "فويلتا إسبانيا" وسط احتجاجات مؤيدة للفلسطينيين
- مفوض "الأونروا" يكشف تأثير تكثيف الغارات الإسرائيلية في غزة
- البروتين: هل أصبحنا نبالغ في التركيز عليه؟
- "بيرقدار" و"شاهد" وجه آخر للتنافس بين تركيا وإيران
- كوريا الشمالية ترفض"الاستفزاز" الأميركي وتتمسك بـ"هويتها النووية"
- حاكم يوتا يفضح الأسرار المظلمة.. من وراء اغتيال شارلي كيرك؟
- من هي أشرف بهلوي شقيقة شاه إيران المتهمة بالعمل لصالح أجهزة مخابرات عدة؟
- حاكم جمهوري: قاتل تشارلي كيرك يحمل أيديولوجية يسارية
- للرد على هجوم إسرائيل.. قمة عربية إسلامية في الدوحة
- ترامب يضع أوروبا في مأزق.. ويهدد بـ"النفط الروسي"
منتج يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يؤكد العلماء أن تناول السبانخ بانتظام يقلل من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية. فما هي فعاليته الكبيرة، وكيف نتناوله بشكل صحيح؟ ولماذا السبانخ مفيد جدا للقلب؟
يعتبر السبانخ مفيدا للقلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يحد من الآثار الضارة للصوديوم، ويخفض مستوى ضغط الدم، ويخفف الضغط على القلب. يحتوي كوب من السبانخ على 24 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من البوتاسيوم.
وبالإضافة إلى ذلك السبانخ غني بالنترات الطبيعية، التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، الذي يوسع الأوعية الدموية، ويحسن تدفق الدم، ويخفض مستوى ضغط الدم.
مصدر الصورة
ويحتوي السبانخ أيضا على حمض الفوليك، الذي يقلل من مستوى الهوموسيستين- حمض أميني يتلف جدران الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات.
لذلك يوصي الأطباء وخبراء التغذية بإضافة السبانخ إلى النظام الغذائي، لأنه بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ يحمي القلب.
المصدر: فيستي. رو
المصدر:
روسيا اليوم
