حقيبة الإسعافات الأولية..ماذا يجب أن تحتوي من أدوية ومستلزمات طبية؟

( CNN )-- ماذا تفعل كطالب جامعي عند الشعور بالمرض في الساعة الثانية صباحًا، وعندما يكون المركز الصحي الطلابي مغلقًا، أو تكون أقرب صيدلية تعمل على مدار الساعة بعيدة عنك؟

ستحتاج إلى حقيبة إسعافات أولية مجهزة.

لا داعي لوضع صيدلية كاملة فيها، لكنك ستحتاج إلى أدوات مفيدة، وأدوية شائعة، ومستلزمات مخزنة في مكان يسهل الوصول إليه.

هذا ما تنصح به جيل غرايمز، التي سبق أن مارست طب الطوارئ في مركز صحي جامعي كطبيبة أسرة، وهي أم لطلاب جامعيين.

مقياس حرارة رقمي

ابدأ بمقياس حرارة رقمي دقيق.

عادةً ما تكون المراكز الصحية الجامعية مزدحمة، والقدرة على إخبار الممرض أنّ درجة حرارتك تبلغ 102.7 درجة (أكثر من 39 درجة مئوية) بدلاً من "أشعر بالسخونة"، سيساعده على تحديد مدى حاجتك المُلحة للفحص.

بالمثل، يوفر جهاز قياس تَشبّع الأكسجين في الدم معلومات مفيدة حول مستويات الأكسجين في الدم إذا كنت تعاني من السعال أو ضيق التنفس.

مسكنات الألم وخافضات الحرارة

مصدر الصورة

هل تتناول المسكنات بشكل يومي؟ توقف عن ذلك لهذا السبب

يخبر الطلبة من جميع أنحاء أمريكا غرايمز أنّ مسكنات الألم هي أكثر الأدوية استخدامًا في حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بهم، وأكثرها شيوعًا الإيبوبروفين (الأسماء التجارية: "أدفيل" أو "موترين").

يميل الطلبة إلى استخدام مسكن الألم المفضل لدى عائلاتهم، وعليهم معرفة الفروقات بينها.

تنصح غرايمز بوضع عبوة كاملة من الإيبوبروفين وجرعة أصغر من الباراسيتامول في حقيبة الإسعافات الأولية.

علاج حرقة المعدة

قد يهمك أيضاً

مصدر الصورة

حرقة المعدة.. لماذا عليك تناول 4 حبّات من الخيار؟

كثيرًا ما ترتبط الحياة الجامعية باستهلاك الكافيين، والشوكولاتة، والبيتزا، والكحول، والنيكوتين، وجميعها عوامل تُسبّب حرقة المعدة.

تنصح غرايمز باستخدام مُضاد حموضة بسيط لحرقة المعدة التي تحدث من حين لآخر. لكن إذا كان الشخص يعاني من حرقة المعدة بشكلٍ متكرر لدرجة أنّه يشعر بحاجة تناول حبوب مضادة للحموضة طويلة المفعول، عندها يجب زيارة الطبيب لمعرفة السبب.

قد يهمك أيضاً

مصدر الصورة

دراسة: التمارين الرياضية قد تساعد على التخلص من الإدمان على المخدرات

تعاني من أعراض البرد؟ تجنّب الأدوية المركبة

قد يبدو تناول حبة واحدة فقط لعلاج جميع أعراض البرد مغريًا، لكن معالجة كل عرض بدواء واحد يساعدك على تجنب تناول جرعة مضاعفة عن طريق الخطأ، ويُحسّن من استجابتك للعلاج، ويمنع التفاعلات الدوائية.

تحتوي غالبية أدوية البرد المركبة على خافض للحرارة ومسكن للألم (أسيتامينوفين)، ومزيل للاحتقان (فينيل إيفرين)، ومثبط للسعال (ديكستروميثورفان).

لذا، قد لا يدرك الطلبة الذين يستخدمون دواء "تايلينول" (أسيتامينوفين) مثلاً أنّهم يتناولون جرعة مضاعفة.

هل تعاني من لدغات مثيرة للحكة أم حساسية موسمية؟

ينصح أخصائيو الحساسية بتجنب عقار "ديفينهيدرامين" (بينادريل) واختيار مضاد الهيستامين المفضل لديك غير المُسبّب للنعاس، مثل فيكسوفينادين" (أليجرا)، أو "لوراتادين" (كلاريتين)، أو "سيتيريزين" (زيرتيك)، وفقًا للمنظمة العالمية للحساسية.

وأفادت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أنّ مضادات الهيستامين من الجيل الثاني تتمتّع بفعالية مماثلة، مع آثار جانبية أقل، واحتمالية أقل بكثير لإساءة الاستخدام.

أضف مرهم هيدروكورتيزون لتخفيف الحكة أيضًا.

رغم أنّ بخاخات الستيرويد الأنفية المتاحة بدون وصفة طبية لا توفِّر راحة فورية، إلا أنّها خيار ممتاز للحساسية الموسمية.

فائدة مزيل احتقان الأنف لإيقاف نزيف الأنف

قد ينقذك هذا الحل من عناء زيارة قسم الطوارئ.

يتجنّب غالبية الأطباء التوصية بمزيلات احتقان الأنف لأنّها قد تسبب اعتمادًا جسديًا واحتقانًا ارتداديًا في حال استُخدمت لأكثر من ثلاث أيام.

مع ذلك، يجب أن تحتوي كل حقيبة إسعافات أولية جامعية على عبوة زجاحية من بخاخ "أوكسي ميتازولين هيدروكلوريد" (مثل أفرين).

وإذا لم يتوقف نزيف الأنف بعد الضغط المستمر على الجزء السفلي الرخو من الأنف لمدة 10 دقائق، فإنّ رش بضع بخات من "أفرين" في فتحة الأنف النازفة وإعادة الضغط المستمر لمدة 10 دقائق أخرى غالبًا ما يحل المشكلة.

هذه النصيحة مخصصة لنزيف الأنف البسيط لدى الشباب الأصحاء، بينما نزيف الأنف الناتج عن الإصابات، فيتطلب تقييمًا طبيًا.

تجنب مرهم المضادات الحيوية الثلاثي

قد تتفاجأ بأنّ الأطباء لا يوصون باستخدام مرهم المضادات الحيوية الثلاثي للجروح والخدوش بعد الآن، كما ورد في مراجعة منهجية من عام 2018.

يُعدّ الفازلين (الهلام البترولي) فعالًا في منع العدوى، تمامًا مثل مراهم المضادات الحيوية، على الجروح النظيفة والعادية.

ضع أنبوبًا من الفازلين في حقيبة الإسعافات الأولية بدلًا من مرهم المضادات الحيوية، وتذكّر غسل جميع الجروح والخدوش بالماء النظيف قبل تغطيتها بالفازلين.

العناية بالعينين

كثيرًا ما ينام طلبة الجامعات من دون إزالة عدساتهم اللاصقة، خاصةً بعد الدراسة لساعات طويلة أو الإفراط في شرب الكحول بعد السهر.

وقد يؤدي نزع العدسة اللاصقة الجافة عن عينيك في صباح اليوم التالي إلى خدش مؤلم في القرنية، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون.

احتفظ بقطرات محلول ملحي معقمة للعين في حقيبة الإسعافات الأولية تحسبًا لهذه الحالة الطارئة.

تذكر حرف C في مبدأ " RICE " (الراحة، الثلج، الضغط، الرفع)

في حالات الالتواءات والشد العضلي، توصي غرايمز بالراحة، ووضع الثلج، والضغط على الطرف المصاب، ورفعه (بالإضافة إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين، ما لم يكن هناك مانع طبي).

غالبًا ما تُهمل حقائب الإسعافات الأولية في الجامعات ضمادة الضغط (المعروفة أيضًا بضمادة ACE ).

هل أنت نشط جنسيًا؟ خطط مسبقًا

فكّر في إضافة الواقي الذكري ووسائل منع الحمل الطارئة إلى حقيبتك، خاصة أنّك سترغب بتوفّرها في حال احتجتها فورًا.