- رصيف الصحافة: انخفاض غير مسبوق "يعصر" أسعار زيت الزيتون بالمغرب
- "ضربة حاسمة تجبر النظام على قبول شروط أمريكا".. مصادر تكشف لـCNN ما تفكر فيه إدارة ترامب تجاه إيران
- إيقاف مدرب السنغال وغرامات مالية ورفض احتجاج الجامعة.. "الكاف" يصدر عقوباته بعد أحداث نهائي "الكان" - العمق الرياضي
- انتعاش المخزون المائي في أكبر سد بالمغرب بعد الأمطار الأخيرة
- الجزائري أنور مالك يُعيد الاعتبار للشهيد المغربي الحموتي الذي غيّبته الحسابات
- السعودية.. محمد بن سلمان يستقبل هيلاري كلينتون بقصر اليمامة
- سوريا.. فيديو أحمد الشرع وتصريح سبب صعوبة غزو موسكو تاريخيا
- بوتين والشرع.. ملفات سوريا بين النفوذ والدبلوماسية المتوازنة
- "فهد طويق".. أول سعودي ينضم إلى منافسات WWE
- كـ"ثلج" أبيض في ذروة الصيف.. قلعة تخطف الأنفاس بقلب تركيا
- سونيتا وليامز: ماذا علمتني تسعة أشهر في الفضاء؟
- كشف فاتورة قرار ترامب "العسكري".. رقم كبير
- فيديو يهز هولندا بعد ضرب سيدتين محجبتين.. ما القصة؟
- اختبار الكنيست الأول.. نتنياهو يتجاوز "فخ الميزانية"
- "يدنا على الزناد".. عراقجي يرد على تهديدات ترامب وشمخاني: أي تحرك عسكري سيكون بداية الحرب!
- باتروشيف: روسيا وعُمان قادرتان على ضمان السلام في المحيط الهندي
- شراكة ووساطة.. قمة روسية إماراتية في موسكو لتعزيز التعاون
- إيقاف وغرامات ضخمة.. الكاف يفرض عقوبات على السنغال والمغرب عقب نهائي أمم أفريقيا
دراسة: النظام النباتي يحسن جودة النوم لدى كبار السن
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن اتباع نظام غذائي نباتي يحسّن جودة النوم ومدته عند كبار السن.
توصل الباحثون على هذه النتيجة بعد تحليل بيانات أكثر من 9000 مشارك في دراسة وطنية طويلة للصحة وطول العمر، وتم تخصيص درجة مؤشر جودة النوم (PHDI) للمشاركين في الدراسة بناء على مكونات نظامهم الغذائي، وقُيِّمت كل من جودة النوم ومدته من وجهة نظر المشاركين بعد مقابلات أجريت معهم.
وأظهر التحليل أن كبار السن الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا يتمتعون بنوعية نوم أفضل وفترات نوم عميق أطول مقارنة بغيرهم. كما بينت النتائج أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر جودة التغذية ترتبط بارتفاع احتمال التمتع بنوم جيد بنسبة تتراوح بين 4 و5 بالمئة، وكان هذا التأثير أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين يجمعون بين النظام الغذائي النباتي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وأكد الباحثون أن الدراسة قائمة على الملاحظة ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أن نتائجها تشير إلى أن الأنماط الغذائية المستدامة المعتمدة على الأطعمة النباتية لا تعود بالفائدة على صحة القلب والتمثيل الغذائي فحسب، بل تسهم أيضا في تحسين جودة النوم.
ويشير خبراء الصحة إلى أن الأغذية النباتية مثل البقوليات والخضراوات والفواكه تشكل مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية لتعزيز المناعة وتحسين عمل الجهاز الهضمي والصحة العامة، كما أن اتباع الحميات النباتية بشكل دوري يعد وسيلة فعالة للوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
المصدر: لينتا.رو
المصدر:
روسيا اليوم
