"الساعة العضوية الصينية" ترسل لك رسائل ليلية للانتباه لصحتك

إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت خلال الليل فهذا ليس من قبيل الصدفة، وإنما له تفسير دقيق وفق الطب الصيني التقليدي، ويدلّ على الحالة الصحية للجسم ووظائف أعضائه، بحسب مجلة فوكوس الألمانية.

تعمل أعضاء الجسم بالتناوب خلال الليل، وترسل إشارات ورسائل محددة إلى الدماغ، وهو ما أسماه الطب الصيني التقليدي بالساعة العضوية الصينية.

تقوم الساعة العضوية الصينية بتعيين عضو محدد في الجسم لكل وقت من اليوم، وتم تطوير هذه الساعة على مدار آلاف السنين من خلال المراقبة الدقيقة وتوثيق المشكلات الصحية وفق أخصائي طب النوم الطبيب مايكل فيلد.

ومن خلال إشارات الساعة العضوية الصينية يخبرك جسدك بشيء ما، وتستخدم هذه الساعة في تشخيص الأمراض أيضاً.

ساعات المساء وقت الراحة للجسم

إذا خلدت إلى النوم مبكراً واستيقظت بين الساعة التاسعة والحادية عشرة مساءً فهذا يعني أنك تعاني من الضغط النفسي والتوتر، فهذه الفترة من اليوم ليست فترة مخصصة لعضو محدد وإنما هي فترة تفاعل دورات الطاقة التي تبدأ بالاسترخاء مساءً وفق الطب الصيني التقليدي.

وبهذه الفترة يسترخي الجسم وينخفض ضغط الدم والنبض، وتدخل الأعضاء الهضمية في مرحلة الراحة أيضاً، وهي فترة ذهبية للاسترخاء والقراءة، ويُنصح بتجنب تناول الطعام في هذا الوقت لأنها تؤثر على جودة النوم لديك.

أما إذا استيقظت بين الساعة الحادية عشرة والواحدة بعد منتصف الليل فهذا يعني أنك تناولت وجبة طعام ثقيلة ودسمة.

هذه الفترة من اليوم هي الوقت المخصص للمرارة، وفي هذه المرحلة ينخفض ضغط الدم والنبض أيضاً وتنخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، ويتجدد الجلد.

أوقات عمل الكبد والرئتين

إذا استيقظت بين الساعة الواحدة والثالثة بعد منتصف الليل فهذا يعني أنك أسرفت في شرب الكحول، فخلال هاتين الساعتين ينظف الكبد جسمك من السموم، وإذا شربت الكثير من الكحول في المساء لن تحصل على ليلة هادئة ونوم عميق، وعوضاً عن شرب الكحول يُنصح بتناول الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم.

في حين يشير الاستيقاظ بين الساعة الثالثة والخامسة صباحاً إلى مشكلة في الرئتين، وخاصة إذا صاحب الاستيقاظ سعال.

ففي هذه الفترة من اليوم تنظف الرئتان نفسيهما، ويساعد في هذه العملية إبقاء النوافذ مفتوحة أثناء النوم.

والاستيقاظ في هذا الوقت ينبّه الجسم إلى وجود مشكلة في الرئتين، قد يكون سببها التدخين أو الإصابة بالحساسية، والسعال يشير إلى أنك لم تتناول كمية كافية من السوائل خلال اليوم.

الجهاز الهضمي نشط وجاهز لتناول الطعام

بين الساعة الخامسة والسابعة صباحاً يبدأ الجسم بالاستيقاظ ويجهزك لهذه المرحلة من خلال زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي انخفض في مساء اليوم السابق.

وبهذه الفترة يتم تحفيز الأمعاء مما يدفع بالكثير من الأشخاص للذهاب إلى المرحاض سريعاً، ولتحسين عمل الجهاز الهضمي يُنصح بشرب كوب من الماء الفاتر.

بعد ذلك يبدأ جسمك بإرسال رسائل إلى الدماغ لتناول الطعام، فالفترة بين الساعة السابعة والتاسعة صباحاً في الفترة الأفضل لتناول وجبة الإفطار ؛ لأن الجهاز الهضمي يكون مستعداً لذلك بشدة.

ينصح الطب الصيني التقليدي بتناول وجبة إفطار خفيفة ودافئة، مثل العصيدة مع القرفة والفواكه، ولبدء يوم مليء بالطاقة والحيوية يُنصح بتجنب سماع الأخبار السلبية أو الاستعداد للعمل قبل تناول وجبة الإفطار.

كيف تحصل على نوم أفضل؟

الساعة العضوية الصينية ليست السبب الوحيد للاستيقاظ ليلاً، فيمكن لبعض المشكلات الصحية أن تسبب لك الأرق ، فمثلاً يؤثر الضغط اليومي عل جودة النوم لديك وفق الدكتور فيلد.

ويضيف فيلد لمجلة فوكوس أن الجسم يمكنه أن يستيقظ بنفس الوقت دون وجود سبب محدد.

ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إل الاستيقاظ ليلاً نقص في الهواء بداخل غرفة النوم، مما يؤدي إلى ضيق في الشعب الهوائية، أو الارتجاع في الصباح الباكر بسبب ارتفاع حموضة المعدة.

ولتحصل عل نوم مريح خالٍ من الأرق تجنب استخدام الهاتف المحمول والأجهزة اللوحية ليلاً، فبحسب الدكتور فيلد تؤدي الموجات الزرقاء الناتجة عن الشاشات إلى تثبيط إنتاج هرمون النوم الميلاتونين، وعوضاً عن ذلك احصل عل أمسية هادئة بإضاءة خافتة.

ويُنصح أيضاً بشرب كوب من الشاي المهدئ أو قراءة كتاب، ومن المفيد أيضاً الالتزام بموعد منتظم للنوم.

تحرير: عبده جميل المخلافي