آخر الأخبار
- “تحالف اليسار” يدعو لموقف دبلوماسي حازم إزاء مقتل مهاجر مغربي على يد الشرطة الإيطالية
- إيران.. واشنطن تنهي جولة جديدة من التصعيد وطهران تضرب أهدافا في الأردن والكويت والبحرين
- احتجاجات واسعة في بولونيا بعد مقتل مغربي على يد الشرطة الإيطالية.. والسلطات تفتح تحقيقا
- المغرب يدعو إلى تعاون بحري جماعي لمواجهة التهديدات العابرة للحدود
- إحداث أزيد من 42 ألف مقاولة جديدة بالمغرب خلال 5 أشهر
- بركة: المغرب يمر بمرحلة دقيقة والرهان ليس “حكومة المونديال” بل ملف الصحراء
- اجتماعات لقبيلة إزرگيين للحفاظ على لُحمة القبيلة وحزب الأحرار وضمان تموقعو فالعيون .
- بوانو: مقاطعة صناديق الاقتراع تزكي استمرار الوضع القائم
- بسبب مقارنة المنتخب المصري بالمغرب.. إيقافات وعقوبات بحق إعلاميين ومحللين مصريين
- الرئيس الإيراني: المرشد وجه بإنهاء حالة "لا حرب ولا سلم"
- باب المندب يتحول لجبهة جديدة في الحرب مع إيران.. ما الذي يحدث؟
- تحرك رسمي من "فيفا" بعد مشاجرة بين لاعبي إسبانيا والأرجنتين
- سموتريتش: لا مصلحة لإسرائيل في الانضمام لحرب إيران حالياً
- برنامج الأحرار 2026-2031.. الحفاظ على دعم غاز البوتان لحماية القدرة الشرائية
- الحكومة تتأهب لإعادة فتح باب استيراد الأغنام من إسبانيا وبلدان أوروبية
- انتعاش فلاحي يرفع نمو الاقتصاد المغربي في 2026.. وتباطؤ مرتقب إلى 3% في 2027
- “التوحيد والإصلاح” تنتقد هدر الأموال في المهرجانات وتعتبر المشاركة الانتخابية خيارا للإصلاح
- تقربلات فطاليان.. ساكنة بولونيا خرجات فمسيرة تضامنية مع عبد الرحيم وعمدة المدينة وحاكم الجهة ونائب رئيس الوزراء كيعلنو تضامنهم مع العائلة (فيديو+ تصاور) .
ودّع الأرق.. هذه الوضعية ستجعلك تنام بسرعة
شارك
01:05
ودّع الأرق.. هذه الوضعية ستجعلك تنام بسرعة
(CNN)-- هل تُعاني من صعوبة في النوم بسرعة وجربت كلّ الطرق من دون جدوى؟
قد يكون الحلّ أبسط ممّا تتخيل! (شاهد مقطع الفيديو أعلاه)
تنصح مدربة الصحة والعافية اللبنانية، نادين خليل، وهي صاحبة حساب "wellnessbynadine" عبر منصة "إنستغرام"، بوضع يديك تحت إبطيك واحتضان نفسك بلطف.
تُسهم هذه الوضعية في تعزيز شعور الجسم بالأمان، إذ تُنشّط الجهاز العصبي اللاودي، وتمنحه تحفيزًا لطيفًا يشبه تأثير جلسة "المسّاج".
وأوضحت خليل في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: "ستشعر وكأن شخصًا يضمّك، ما يُخفّف من التوتر والقلق، ويجعل الخلود إلى النوم أسرع".
المصدر:
سي ان ان
شارك
