- الحرب على غزة.. شهداء بقصف لمخيم النصيرات وعدد قياسي لضحايا التجويع
- ترامب يعلق على فيديو "إلقاء كيس أسود من نافذة في البيت الأبيض"
- بعد رحيل ريبييرو.. الأهلي يكلف هذا الشخص بأعمال المدير الفني
- ماكرون: فرنسا والسعودية ستترأسان مؤتمرا لدعم حل الدولتين.. وإسرائيل تنتقد
- الشيخ: ملتزمون بالعمل لضمان نجاح مؤتمر حل الدولتين
- ترامب يعلن مقتل 11 "إرهابي مخدرات" بضربة أميركية استهدفت قاربا بفنزويلا
- 4 دلائل على أكذوبة انتصار نتنياهو
- إسرائيل تفرج عن 9 أسرى فلسطينيين من غزة
- محللون: إسرائيل تسعى لضم الضفة وتهجير سكانها وتصفية قضية فلسطين
- صحف عالمية: إسرائيل تناور لتدمير أي أمل في قيام دولة فلسطينية
- بين “الترشيد” و”التقشف”.. أزمة نقص الدواء تتفاعل بتونس
- مباراة المغرب ضد النيجر في تصفيات كأس العالم 2026.. الموعد والقنوات الناقلة
- صحيفة عبرية: تقارب تركيا وليبيا يهدد 98 % من التجارة الخارجية لإسرائيل
- أبوالغيط يدعو إلى وقف التصعيد في طرابلس وحل الخلافات بالحوار
- اللواء 444 قتال: إحباط هجوم إرهابي بسيارة مفخخة على محيط معسكر بني وليد
- ديوان المحاسبة يبحث مع اتحاد العمال تنفيذ أهداف التنمية المستدامة
- مسؤولان لـCNN: تصاعد الخلافات بين نتنياهو وزامير حول غزة
- الاتحاد الأوروبي: مذكرة الحدود البحرية التركية الليبية تنتهك الحقوق السيادية لدول ثالثة
أسباب متلازمة الأكل الليلي
تشير الدكتورة تاتيانا زيلينكوفا-زاخارتشوك، أخصائية علم النفس، إلى أن متلازمة الأكل الليلي هي شكل خاص من اضطرابات الأكل، وقد تنشأ نتيجة قلة النوم.
ووفقا لها، متلازمة الأكل الليلي تصيب حوالي 9% من سكان العالم، وغالبا ما تظهر لدى الأطفال والشباب.
وتوضح: "يلجأ بعض الأشخاص إلى ترك الطعام بجانب أسرتهم قبل النوم عمدا، بينما يذهب آخرون إلى أقرب متجر مفتوح على مدار الساعة لشراء الطعام أو طلب وجبات جاهزة للتوصيل إلى منازلهم. وفي الصباح، لا يتذكر الكثيرون ما تناولوه ليلا، إلا من خلال العبوات الفارغة التي يجدونها."
وتشير الخبيرة إلى أن هذا الاضطراب غالبا ما يكون مصحوبا بأمراض أخرى، مؤكدة أن الأشخاص المصابين يحتاجون إلى علاج مشترك يشمل أخصائي نوم ومعالج نفسي.
من جانبها، توضح الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن اتباع نظام غذائي منظم يساعد على ترسيخ عادات الأكل الصحية والتعامل مع اضطرابات الأكل. وأشارت إلى أهمية تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا بالإضافة إلى وجبة خفيفة أو اثنتين، مؤكدة أنه لا يجب القلق بشأن الدهون والكربوهيدرات لأن الجسم يحتاجها جنبا إلى جنب مع البروتينات. كما نصحت بتخطيط قائمة طعام أسبوعية مسبقا لتسهيل الالتزام بالنظام الغذائي.
المصدر: gazeta.ru
المصدر:
روسيا اليوم
