آخر الأخبار
- التوتر الأمريكي الإيراني: لماذا قد تختار طهران المواجهة بدلاً من "الاستسلام"؟
- عاصفة عسكرية أمريكية كبيرة تقترب من إيران
- تسوية بـ 35 مليون دولار لضحايا إبستين.. هل تنهي الجدل؟
- بوتين يبحث مع مجلس الأمن الروسي نتائج مفاوضات جنيف
- على طريق الألف هدف.. "الدون" سجل في شباك أكثر من 140 فريقا
- حزب البديل الشعبوي متهم بالمحسوبية في أكثر من ولاية ألمانية
- كيم يفتتح مؤتمر "المهام الجسيمة".. طموحات نووية وتنديد بـ"الانهزامية"
- مستشار ترامب يطالب بهدنة فورية في السودان "بدون شروط"
- هزات أرضية قوية تضرب العاصمة الأفغانية كابول
- البرهان يغازل "الساتك" ونشطاء يذكرونه "بالانقلاب الدامي"
- حرب توشك أن تكمل عامها الثالث.. دماء المدنيين تنهش الأرض في السودان
- طهران تؤكد أن واشنطن لم تطلب منها التخلي عن تخصيب اليورانيوم
- محامي إبستين ومحاسبه يتجهان لتسوية مع الضحايا بعشرات ملايين الدولارات
- قائد أميركي سابق: قادرون على تفكيك نظام إيران خلال ساعات
- تحصينات نووية ومناورات بحرية.. كيف تستعد إيران للحرب؟
- رغم المضايقات والملاحقات.. 80 ألفا يؤدون أول جمعة من رمضان في الأقصى
- الذكاء الاصطناعي يتجاهل مارادونا في تشكيلة "الأفضل تاريخيا"
- 7 ضربات جماعية ومكثفة.. الدفاع الروسية تكشف حصاد الأسبوع الماضي للعملية العسكرية الخاصة
متعة الوجبات الخفيفة… ومصيدة السكر
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
تبدأ الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة في الدماغ، حيث يفعّل منظر الأطعمة السكرية نظام المكافأة. يلجأ كثيرون إلى الحلويات، لكن الخيارات "الصحية" مثل كرات الطاقة أو رقائق الفاكهة غالبًا ما تكون غنية بالسكر. تساعد المكسرات في تخفيف ارتفاع السكر، بينما يقدّم الإدامامي أو فول الصويا الأخضر البروتين والعناصر الغذائية دون تأثير كبير على الغلوكوز. وتُعدّ رقائق الخضار أفضل من رقائق العدس. وبما أن الارتفاع المتكرر في السكر يرهق الجسم، ينصح الخبراء بالاعتدال، لكن الاستمتاع بوجبة خفيفة بين الحين والآخر لا بأس به.
المصدر:
DW
شارك
