- مصادر تكشف كواليس زيارة "ابنة صدام المزيفة" لعدن وتحول مواقف داعميها إلى ندم
- أخبار وتقارير - مصدر يكشف حقيقة صادمة عن «ميرا صدام حسين» وطلبها لجواز دبلوماسي في عدن
- أخبار وتقارير - الجمارك تكشف تفاصيل قرار تحرير الدولار الجمركي وتؤكد: السلع الأساسية خارج التأثير
- أخبار وتقارير - بيان مهم لمصلحة الجمارك بشأن القرار الحكومي بتحرير سعر الدولار الجمركي
- ترامب ونتنياهو.. مصادر تكشف لـCNN كواليس اتصال بينهما "شابه التوتر" بسبب إيران
- الجوع يبتلع الطفولة.. عائلات أفغانية تعرض أبناءها للبيع
- روسيا تنقل ذخائر نووية إلى نقاط تخزين ميدانية في بيلاروس
- إسرائيل تعلن إصابة 7 عسكريين وحزب الله يصد توغلا جنوب لبنان
- "البروفيسور".. من الرجل الذي يقاتل مورينيو لجلبه إلى ريال مدريد؟
- "فضيحة جنسية" تهز فرنسا.. واحتجاز 16 شخصا
- "حكمة و بعد نظر".. حمد بن جاسم عن "تدخل" بعض قادة دول مجلس التعاون لتسوية أزمة إيران "سلمياً"
- مبعوث ترامب إلى غرينلاند: "حان الوقت لنعيد ترسيخ وجودنا"
- استدعاء سفراء لإسرائيل وتنديد دولي بسوء معاملة نشطاء أسطول الصمود
- لحظة بلحظة.. إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان
- الرئيس الصيني سيزور كوريا الشمالية خلال أيام
- موريتانيا.. وفاة شخصين أصيبا بالدفتيريا
- وفيات وإصابات بعد لمس "مادة مجهولة" في ولاية نيو مكسيكو الأمريكية
- بعد تظاهرات حاشدة.. رئيس بوليفيا يتعهد بالاستماع للمحتجين
دراسة: مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم وتمنح شعورا بالراحة في الصباح.
وأشار القائمون على الدراسة إلى أن مكملات البروبيوتيك هي عبارة عن بكتيريا نافعة حية وخمائر توجد في بعض الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية، تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية، وقد تؤثر على وظائف الدماغ والجهاز العصبي من خلال ما يُعرف بـ"محور الأمعاء والدماغ".
ولمعرفة تأثير هذه المكملات على صحة الجهاز العصبي حلل الباحثون بيانات من 39 تجربة عشوائية شملت أكثر من 4000 مشارك، إذ درست التجارب تأثير سلالات مختلفة من البروبيوتيك على جودة النوم، ومدة النوم، والنعاس أثناء النهار، وأعراض الأرق.
وأظهرت النتائج أن تناول مكملات البروبيوتيك ارتبط بتحسن طفيف في جودة النوم لدى المشاركين في التجارب، كما زاد متوسط مدة النوم لديهم بحوالي 14 دقيقة تقريبا، وأشار بعضهم إلى أن هذه المكملات ساعدتهم بالتخلص من الشعور بالتعب أثناء النهار.
ونوه القائمون على الدراسة إلى أن النتائج التي توصلوا إليها أظهرت تأثيرات متوسطة الفعالية لمكملات البروبيوتيك على صحة الجهاز العصبي، لذا توجد حاجة لإجراء دراسات أوسع للوصول إلى استنتاجات قاطعة بشأن تأثيراتها.
وكانت بعض الدراسات قد أظهرت أن مكملات البروبيوتيك تؤثر إيجابا على البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسن عملية الهضم واستقلاب المواد المغذية في الجسم، ما يؤثر بدوره على الهرمونات المسؤولة عن استقرار عمل الجهاز العصبي.
المصدر: لينتا.رو
المصدر:
روسيا اليوم
