امتحان التدارك في البكالوريا رياضة: نصائح طبية لتجنب الإصابات والتقلصات العضلية أثناء الامتحان [فيديو]

في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي

تعدّ امتحانات التدارك في البكالوريا رياضة من التحديات الكبيرة للتلاميذ، خاصةً إذا حدث حادث مثل الإصابة أو التقلص العضلي خلال الامتحان. وفي مقابلة مع “تونس الرقمية”، قدم الدكتور محمد فارس بن حديد، طبيب الأسرة والرياضة، مجموعة من النصائح الحيوية التي يجب اتباعها لتجنب أي مضاعفات صحية في مثل هذه الحالات.

في حال حدوث إصابة، مثل كسر في العظم، أوصى الدكتور بن حديد بعدم تحريك الشخص المصاب أو لمس العضو المصاب، لأن ذلك قد يؤدي إلى تحريك كسر غير منحرف إلى كسر منحرف. يكفي وضع الثلج على المنطقة المصابة وانتظار تدخل المهنيين في الصحة.

أما بالنسبة للتقلصات العضلية، فإن البقاء مرطبًا بشكل جيد قبل الامتحان يمكن أن يساعد في الوقاية منها. وإذا حدثت تقلصات، يجب إجراء التمدد برفق واستهلاك مشروب يحتوي على إلكتروليتات أو تناول التمر، الغني بالأملاح المعدنية، لاستعادة الطاقة. وفي حال حدوث ألم عضلي مفاجئ أثناء الجري أو التمرين، يجب تعليق التمرين فورًا لتجنب التمزق العضلي أو الشد العضلي، ويمكن تطبيق الثلج إذا استمر الألم.

أكد الدكتور بن حديد على أهمية الإحماء المناسب قبل الامتحان، حيث يساعد ذلك في تقليل الإصابات وتحضير الجسم بشكل أفضل. كما أشار إلى ضرورة اختيار الزي الرياضي المناسب، لضمان الراحة أثناء التمرين.

من خلال اتباع هذه النصائح ، يمكن تجنب العديد من الإصابات والحوادث، مما يتيح للطلاب اجتياز الامتحان في أفضل ظروف ممكنة.

لمتابعة كلّ المستجدّات في مختلف المجالات في تونس
تابعوا الصفحة الرّسمية لتونس الرّقمية في اليوتيوب

مصدر الصورة

مصدر الصورة

Recommended for you

*

مصدر الصورة

مصدر الصورة

مصدر الصورة

اختبارات التدارك في البكالوريا رياضة : نصائح مهمة من طبيب لتفادي الأخطاء [فيديو]

*

تونس تبتكر في جيتكس إفريقيا: تقنية تستبق الإصابات لدى المسنين و الرياضيين قبل حدوثها [فيديو]

*

نحو استراتيجية وطنية للتكفل بمرض هشاشة العظام في تونس