- حمدوك: "الكيزان" يخربون كل مساعي السلام في السودان و"لا مكان لحمَلة السلاح"
- تقارير: ضباط من الجيش السوداني يدربون ميليشيات في الصومال
- صور تكشف.. الصين تطور منشآتها النووية بمناطق جبلية ومخابئ محاطة بأسوار
- قادة عسكريون يدعون أوروبا للتسلح والاستعداد لخطر الحرب مع روسيا
- الجيش الملكي يتقدم بشكوى ضد جماهير الأهلي المصري
- خلال لقائه حمدوك.. رئيس كينيا يعلن دعم الرباعية لوقف الحرب
- أطباء السودان: 3 قتلى بهجوم مسيرة للدعم السريع على مستشفى في ولاية سنار
- مستشار ترامب: جهَّزنا عقوبات لفرضها في السودان والإخوان المسلمين "خط أحمر"
- قطر تطلق برنامج "معلم القرآن الكريم" في المدارس وتعلن إحياء المعهد الديني بالشراكة مع الأوقاف
- نتنياهو يحدد شروطه في أي اتفاق نووي بين ترامب وإيران.. ما هي؟
- قال كلمة واحدة.. أول ظهور لمنفذ هجوم سيدني أمام المحكمة
- 10 أيام دون بوتين.. اختفاء الرئيس الروسي يثير تكهنات
- تقرير: عجز 12 ألف جندي في جيش الاحتلال الإسرائيلي
- منفذ هجوم بوندي بأستراليا يكتفي بكلمة واحدة في أول ظهور أمام المحكمة
- نيويورك تايمز: أوروبا اليوم تبدو مختلفة عن التي تصفها إدارة ترمب
- نتنياهو يطلق "اللاءات الثلاث" شرطا لأي اتفاق مع إيران
- ألمانيا وبريطانيا تقدمان حجة "أخلاقية" لإعادة التسلح
- كنت مديرا لوحدة المنشقين.. إليكم لماذا ينقلب الجواسيس على روسيا
5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
هل تعلم أن شهر رمضان قد يكون فرصة لإراحة أمعائك وجهازك الهضمي؟
أوضحت الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية، سارة رمضان، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، 5 خطوات لجعل هذا الشهر أكثر إفادة لصحتك من بينها :
*
كسر الصيام بالشوربة والسلطة : تسهم الألياف بالسلطة في تغذية البكتيريا النافعة وتسهيل الهضم بدون انتفاخ .
*
المضغ الجيّد للطعام : يسهم في تسهيل الهضم، وامتصاص المغذيات، ويُقلّل من الشعور بالخمول بعد الإفطار .
*
شرب مرق العظم مرتين يوميًا : يحتوي على "الكولاجين " و "الجلوتامين "، ما يساعد في ترميم الأمعاء وتقليل الالتهابات .
*
تناول الخمائر الطبيعية في السحور : مثل الزبادي، و "الكيمتشي "، والمُخلّل المنزلي، لتعزيز البكتيريا النافعة وتحسين الهضم ووظائف الجهاز الهضمي .
*
استبدال السموم البيضاء بالفاكهة : الإفراط في تناول السكريات يُغذّي البكتيريا الضارّة، ويُسبب الغازات والانتفاخ، والشعور بالخمول بعد الإفطار .
المصدر:
سي ان ان
