- الفاشر : نزوح 7500 شخص من الفاشر واستمرار الإدانات الدولية لقصف مسجد
- رئيسة ICRC لـCNN: لا أرى وقف إطلاق نار وشيكًا في غزة حاليًا
- رسالة من حماس لترامب.. وقف النار لشهرين مقابل نصف الرهائن
- مصر.. ميدو يطالب بتتويج هذا اللاعب بالكرة الذهبية 2025
- نتنياهو لقادة جيشه: سندمر المحور الإيراني
- موعد مباراة أهلي جدة وبيراميدز في كأس القارات.. لمن الغلبة؟
- مصر.. عفو رئاسي عن الناشط علاء عبد الفتاح وآخرين
- الشرع: سوريا لن تكون تهديدا لأحد.. ونسعى للتهدئة مع إسرائيل
- صدام حسين، كيف حكم العراق؟
- بنت جبيل: مقتل أب وأطفاله الثلاثة في غارة إسرائيلية جنوبي لبنان يثير إدانات واسعة
- غضب في باريس سان جرمان بسبب موعد حفل الكرة الذهبية
- الدولة الفلسطينية: الاعتراف بدولة فلسطين لن يغير الواقع- الإندبندنت
- حماس توجه رسالة شخصية لترامب بشأن غزة.. وهذا ما جاء بها
- أول تعليق روسي على تصريحات ترامب بشأن "باغرام"
- مسؤول إيراني: قرار الانسحاب من معاهدة النووي أصبح نهائياً
- روسيا وإيران توقعان اتفاقات لبناء 8 محطات نووية
- مظاهرات وإضرابات بمدن إيطالية للتنديد بالإبادة الجماعية في غزة
- خريطة الموت في غزة.. كيف يحول الاحتلال ملاذ المدنيين إلى مصيدة؟
دراسة نرويجية: المشي لأكثر من ساعة ونصف يوميا يقلل خطر آلام أسفل الظهر المزمنة
يعد ألم أسفل الظهر من أكثر أسباب الإعاقة انتشارا عالميا. ورغم انتشار الكراسي المريحة والأجهزة الداعمة، تشير الأدلة إلى أن الحركة والنشاط البدني تلعب دورا أكبر في الوقاية من الألم.
أجرى علماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا النرويجية دراسة حول علاقة المشي بخطر الإصابة بـ أمراض أسفل الظهر المزمنة، واكتشفوا أن المشي المريح والطويل والمنتظم له فوائد كبيرة.
ونشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Network Open، مشيرة إلى أن ألم الظهر يُعد من أكثر المشكلات الصحية انتشارا، خاصة في النرويج، حيث يعاني واحد من كل خمسة نرويجيين من مشكلات في الظهر. ويعد علاج اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي أحد أغلى بنود نظام الرعاية الصحية النرويجي، ما دفع الباحثين للبحث عن علاج وقائي ميسور التكلفة يمكن أن يقلل من تكاليف العلاج بشكل كبير.
وشملت الدراسة 11194 شخصا، وقاس العلماء حجم وكثافة المشي اليومي باستخدام جهازي استشعار ارتداهما المشاركون على الوركين والظهر لمدة أسبوع.
وأظهرت النتائج أن من يمشون 78 إلى 100 دقيقة يوميا انخفض خطر إصابتهم بالألم المزمن بنسبة 13% تقريبا مقارنة بمن يمشون أقل، بينما انخفض خطر الإصابة بنسبة 23% لأولئك الذين يمشون أكثر من 100 دقيقة يوميا.
وأكد الباحثون أن انتظام ومدة المشي أهم من شدته، واستنتجوا أن المشي لأكثر من ساعة ونصف يوميا بوتيرة مريحة يمكن أن يكون وسيلة فعالة للوقاية من مشكلات أسفل الظهر.
المصدر: science.mail.ru
المصدر:
روسيا اليوم
