جدل على "تيك توك".. هل تؤدي الماتشا إلى تساقط الشعر؟

تشهد منصّة "تيك توك" منذ أيام، جدلا حول إمكانية تسبّب شاي الماتشا بتساقط الشعر.

فقد انتشرت على منصّة الفيديوهات القصيرة مؤخراً مجموعة من الفيديوهات التي تناولت تأثير مشروب الماتشا على تساقط الشعر. وقد تمّ تداول تلك المقاطع بكثافة ما خلق جدلاً حول مدى تسبب هذا النوع من الشاي الأخضر بتساقط الشعر.

فهل الماتشا حليف للشعر أم عدوه؟

لا بد أولاً للإجابة على هذا السؤال من التأكيد أنه لا توجد أي دراسة عمليّة حتى الآن تثبت أن استهلاك الماتشا بانتظام يتسبّب بتساقط الشعر، خاصةً أن ارتباط تناول هذا المشروب بتساقط الشعر من المواضيع الحديثة للغاية التي لم تخضع لأي توثيق علمي.

لكن ما نعرفه هو أن غنى شاي الماتشا بالكاتشينات مفيد بشكل عام للجسم وبالتالي للشعر.

مصدر الصورة

شراب الماتشا (تعبيرية- آيستوك)

فهو غني بمُضادات الأكسدة التي تُحفّز الدورة الدمويّة وتحمي بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي الذي يُعتبر عاملاً مسؤولاً عن شيخوخة الشعر.

كما يُشير الخبراء إلى تمتّع الماتشا بتأثير وقائي في هذا المجال كونه يحتوي على مادة تُعرف باسم "إل-ثيانين" تُساعد على تنظيم التوتر، وهو عامل رئيسي مُسبّب لتساقط الشعر.

وخلافاً للقهوة، تقوم الماتشا بتحفيز الجسم بشكل لطيف دون أن تتسبّب بارتفاع ملحوظ في مستوى الكورتيزول. وهي عند تناولها بشكل صحيح، أي بعد الفطور وليس عند الاستيقاظ مباشرةً، ممكن أن تُشكّل بديلاً مناسباً للأشخاص الذين يُعانون من التوتر.

تأثير الماتشا على الحديد

لكن رغم كل فوائد الماتشا هذه، إلا أن الإفراط بتناولها ممكن أن يؤثّر بشكل غير مباشر على صحة الشعر بسبب التانينات التي تحتويها. ويتمّ تعريف هذه الأخيرة على أنها بوليفينولات أي مُضادات أكسدة ممتازة، ولكنها ترتبط كيميائياً بالحديد الذي نحصل عليه من النباتات لتُشكّل مركّباً غير قابل للذوبان يعمل الجسم على التخلّص منه بدل امتصاصه.

مصدر الصورة

شراب الماتشا (تعبيرية- آيستوك)

علماً أن هذه التانينات ليست حكراً على الماتشا ولكن تتواجد أيضاً في مشروبات شائعة أخرى مثل الشاي الأسود، والشاي الأخضر، والقهوة.

لكن إذا كان شاي الماتشا يجذب كل هذا الاهتمام اليوم، فلأنه أصبح مشروب العصر بعد أن تضاعف الطلب العالمي عليه 3مرات تقريباً منذ عام 2010 وارتفع من 1471 طناً إلى 4176 طناً في عام 2023 وفقاً لأرقام وزارة الزراعة اليابانية.

ويُشير البعض إلى أن الحديد ليس عنصراً غذائياً مُفيداً بشكل مُباشر للشعر، ولكنه ضروري لتزويد بصيلاته بالأكسجين. فبدون إمداد كافٍ في هذا المجال، تضمر بصيلات الشعر مما يجعل هذا الأخير رقيقاً وقابل للتساقط بسهولة أكبر.

لكن في الحقيقة، يُعتبر الانخفاض في مستوى الحديد أحد الأسباب الغذائية الشائعة لتساقط الشعر. ومن الأسباب الأخرى أيضاً المؤثّرة في هذا المجال: عدم تناول كمية كافية من البروتين والنقص في الزنك، والفيتامينات من فئة B وD. وهذا يعني أنكم إذا كنتم تتناولون عدة أكواب من الماتشا يومياً وكنتم نباتيين، فإن خطر نقص الحديد يزداد وهذا النقص يُضعف الشعر على المدى الطويل. أما أكثر الفئات المُتأثرة في هذا المجال، فهي فئة النساء اللواتي يُعانين من انخفاض في مخزون الحديد، من فقر في الدم، أو اللواتي يخضعن لنظام غذائي نباتي. فقد يكون الإفراط بتناول الماتشا عاملاً يزيد من تفاقم مشكلة تساقط الشعر لديهن.

فما الحلول المُناسبة؟

في حين يوضح الخبراء في هذا المجال أن تناول كوب من الماتشا بين وقت وآخر لا يتمتّع بأي تأثير سلبي على تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين يتمتعون بمخزون حديد جيّد، يتبعون نمط حياة صحي، ولا يشربون الماتشا على معدة فارغة بل بعد تناول الفطور. في المقابل، يزيد استهلاك أكثر من 3 أكواب من هذا المشروب يومياً من خطر تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين يعتمدون نظاماً غذائياً فقير بالحديد ذات المصادر الحيوانية.

لذا يوصى في هذه الحالة بالاكتفاء بشرب كوب أو اثنين فقط من هذا المشروب وعدم تناوله إلى جانب المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالحديد.

كما يُنصح أيضاً بمُراقبة احتياطات الحديد بانتظام من خلال إجراء تحليل للدم. وهذا يعني أن مقولة تناول الماتشا يُسبّب تساقط الشعر غير دقيقة إلا في بعض الحالات حيث يؤدي الإفراط بتناولها إلى تفاقم مشكلة مرتبطة بنقص الحديد في الجسم.