آخر الأخبار
- أمير جازان يكرّم ثلاثة مواطنين تبرعوا بأجزاء من أعضائهم لإنقاذ المرضى | سبق
- "الصحة" تكشف سر الموز قبل التمرين.. الأقل نضجًا للشبع والأشد نضجًا للطاقة السريعة | سبق
- "الصحة" تحيل صيدلانياً بالطائف للجنة المخالفات بعد إقراره بإساءة معاملة مستفيد | سبق
- محافظ القرى يفتتح ملتقى «عرش الحرف» بمشاركة 64 خطاطاً من داخل المملكة وخارجها | سبق
- إيران.. تقدم بمفاوضات طهران ومسقط وتصعيد إسرائيلي جنوب لبنان
- "كرة من اللهب".. تحذير إيراني يثير قلق دول الخليج
- نيوكاسل يونايتد يعيّن الألماني ماتياس يايسله مدربًا خلفًا لإيدي هاو | سبق
- مركز الملك سلمان للإغاثة يطلق مشاريع إنسانية في اليمن وغزة وتشاد | سبق
- المدير للعام للجوازات يلتقي خريجي الدورة الرابعة ويؤكد أهمية التدريب المهني | سبق
- نادي أبها يُتمّ التعاقد مع بطل العالم الفرنسي نبيل فقير | سبق
- "نموذج جديد" وتفاهم حول الخرائط.. إيران تكشف ملامح الاتفاق مع عُمان بشأن هرمز
- الاتحاد يتعاقد مع الدولي السنغالي ديون لوبي قادماً من ألميريا الإسباني | سبق
- مباشر - تحركات دبلوماسية بشأن مضيق هرمز وسط تهديدات ترامب لإيران.. وإسرائيل تقصف جنوب لبنان
- 3 روايات لتعليق المحادثات اللبنانية الإسرائيلية في روما
- إيران تكشف بنودًا من اتفاق محتمل مع سلطنة عُمان لإعادة فتح مضيق هرمز
- مهمة في أمريكا اللاتينية.. ماذا وراء زيارة جدعون ساعر إلى كولومبيا والإكوادور؟
- إسرائيل تنفذ عملية عسكرية واسعة النطاق في مخيم قلنديا للاجئين الفلسطينيين
- سفير ورحلات مباشرة.. هل تنجح سوريا وروسيا في تجاوز جراح الماضي؟
"الصحة" تكشف سر الموز قبل التمرين.. الأقل نضجًا للشبع والأشد نضجًا للطاقة السريعة | سبق
شارك
أوضحت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» أن الموز يمثّل خياراً غذائياً موفقاً قبل ممارسة التمارين الرياضية، مستعرضةً الفوارق بين درجات نضجه وتأثير كل منها على الجسم. وأشارت الوزارة إلى أن الموز الأقل نضجاً يتميز بقدرته على إعطاء شعور أطول بالشبع، وذلك لاحتوائه على النشا المقاوم الذي يُهضم ببطء أكبر مقارنةً بالأنواع الأخرى. في المقابل، أوضحت أن الموز شديد النضج يحتوي على سكريات أبسط تُمتص بسرعة أكبر، مما يجعله مصدراً للطاقة السريعة التي يحتاجها الجسم خلال التمرين أو قُبيله مباشرةً.
المصدر:
سبق
شارك
