- مقتل 7 أشخاص في تفجير استهدف مسجدًا شمال شرقي نيجيريا
- "الحصيني" يكشف أسرار يناير.. شهر البرد القارس وتقلبات الشتاء
- ألمانيا و13 دولة أخرى تندد بخطة إسرائيل بناء مستوطنات بالضفة
- سوريا تعلن اعتقال "زعيم تنظيم الدولة الإسلامية في دمشق" بالتعاون مع التحالف الدولي
- السعودية تتصدر سوق القهوة بـ 5100 علامة تجارية
- 11 شكوى يوميا بهيئة السوق المالية
- الكاميرون تتخطى الغابون بصعوبة
- "فلسطيني" يتولى رئاسة هندوراس
- قيادي في داعش.. الداخلية السورية تعلن القبض على "والي دمشق"
- تهديدات أوروبية بالرد على حظر واشنطن سفر شخصيات أوروبية
- جيش الأردن يستهدف تجار أسلحة ومخدرات "على الواجهة الحدودية"
- "الأرصاد" ينبّه 6 مناطق بحالة طقس غير مستقرة تشمل أمطارًا ورياحًا وتقلبات جوية
- الأردن يوجّه ضربات لتجار السلاح والمخدرات على حدوده الشمالية بتنسيق إقليمي
- أمين منطقة الرياض يتفقد فعاليات "شتاء الديرة" ويطّلع على تجاربها التراثية وسط العاصمة
- ضربة أمنية موجعة.. سوريا تعلن القبض على "والي داعش في دمشق"
- "النمر" يحدّد 6 أركان رئيسية للتدفئة المثالية في الشتاء للحفاظ على الصحة
- باقٍ 5 أشهر على الحج.. تسجيل 90 ألف حاج وتجاوز التعاقدات 77% لموسم 1447هـ
- الأمير عبدالعزيز بن سعود يدشّن مشروعات أمنية ويطلق مبادرة لحماية المواقع التاريخية بالجوف
"النمر" يحدّد 6 أركان رئيسية للتدفئة المثالية في الشتاء للحفاظ على الصحة
أوضح الدكتور خالد النمر مجموعة من الأركان الأساسية للتدفئة المثالية خلال فصل الشتاء، مؤكدًا أن الالتزام بها يسهم في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل التعرض لمضاعفات البرد.
وبيّن النمر أن اللباس متعدد الطبقات يُعد حجر الأساس في التدفئة، مشيرًا إلى أهمية اختيار طبقة داخلية قطنية لامتصاص العرق، تليها طبقة وسطى من الصوف للعزل الحراري، ثم طبقة خارجية من البوليستر لمنع دخول الهواء البارد.
وأكد أهمية الحركة الخفيفة داخل المنزل لتنشيط الدورة الدموية، إلى جانب ضرورة التهوية الآمنة لمكان الجلوس لتجديد الهواء دون التعرّض لتيارات باردة مباشرة.
وأشار إلى أن التدرّج الحراري عند الانتقال بين الأماكن من العوامل المهمة لتجنّب الصدمات الحرارية، مع التشديد على تدفئة الرأس والقدمين لكونهما أكثر أجزاء الجسم فقدانًا للحرارة.
واختتم النمر توصياته بالتأكيد على دور المشروبات الساخنة في الإحساس بالدفء والمساعدة على مواجهة برودة الطقس، ضمن منظومة متكاملة للتدفئة الصحية خلال الشتاء.
المصدر:
سبق
