- رصيف الصحافة: هذه حقيقة تأثيرات "فيروس HMPV" على الصحة العامة
- رُبعهم من الجالية.. أزيد من 110 آلاف مغربي تقدموا بطلبات "دعم السكن" و35 ألف استفادوا فعليا - العمق المغربي
- لمواجهة الجفاف.. مغربي يخترع آلات مبتكرة لتسهيل عمل الفلاحين وخفض كلفة الإنتاج (فيديو) - العمق المغربي
- الحرب على غزة.. شهداء ومعارك محتدمة بالقطاع واتهامات للسلطة بتجاوز الخطوط الحمراء
- بنسعيد: حرية التعبير تتطور بالمملكة.. ولا علاقة لمواقع التواصل بالصحافة
- "المستشارين" يؤجل مناقشة قانون الإضراب.. والسكوري يبحث توسيع التوافق مع النقابات - العمق المغربي
- البرازيل تفك شفرة الصندوقين الأسودين للطائرة الأذربيجانية
- بهدف قاتل.. ميلان يتوج بلقب السوبر الإيطالي على حساب الإنتر
- مراجعات ضريبية ثقيلة تطال منعشي العقارات الفاخرة بسبب تلاعبات مالية
- أميركا تخفف بعض العقوبات على سوريا.. وتستثني جهات معينة
- رسميا.. الكونغرس يصادق على فوز ترامب بالانتخابات الرئاسية
- وزير مالية سوريا يكشف حجم عجز الميزانية المقررة من قبل الأسد
- السعودية.. نادي العروبة يؤكد لـCNN رغبة النادي بضم السومة
- ميلان يحسم كأس السوبر الإيطالي لصالحه على حساب الإنتر
- ترودو يستبق عاصفة الانتخابات العامة بعزمه الاستقالة من منصبه
- نتنياهو: نحن في مرحلة تغيير أساسي في الشرق الأوسط
- الأمم المتحدة: أكثر من 30 مليون سوداني بحاجة إلى المساعدة
- 22 شهيدا ومصرع ضابط إسرائيلي في معارك شمال غزة
سر لا يصدق لحياة أطول.. يكمن بـ"التنفس"!
خلال السنوات الأخيرة، قدّمت الدراسات الطبية كثيراً من الإشارات حول أهمية التنفس الصحيح لجسد الإنسان.
تنفس مفرط تجنبوه!
ومؤخراً، أعطت الخبيرة الكندية جانين بوويرينغ، نصيحة غاية في الأهمية قد تساهم في إطالة العمر، تعتمد فقط على تقليل معدل التنفس اليومي.
وأوضحت المختصة التي تمتلك خبرة تتجاوز 25 عامًا في مجال الصحة والرفاهية، أن البالغين يتنفسون بمعدل 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وهو ما وصفته بالمفرط.
كما تابعت في فيديو نشرته على حسابها في انستغرام، أن تقليل معدل التنفس إلى حوالي 5.5 أنفاس في الدقيقة قد يرتبط بالحفاظ على حياة أطول.
وأكدت أن عالم الحيوان خير دليل، إذ إن الكائنات التي تتنفس ببطء، مثل الدلافين، تعيش لفترات أطول مقارنة بالكائنات التي تتنفس بوتيرة سريعة، مثل الفئران التي قد يصل معدل تنفسها إلى 250 نفسًا في الدقيقة، مما يجعل عمرها أقصر بكثير.
إلى ذلك، شددت على أن التوتر يلعب دورا رئيسيا في زيادة معدلات التنفس، لافتة إلى ممارسة التأمل واليوغا كوسائل فعالة لتقليل التوتر وإبطاء التنفس.
دلائل أخرى
يذكر أن أن الباحثين قارنوا الظروف التي تحدثت عنها الخبيرة بمستويات الأوكسجين في المناطق المرتفعة مثل قمة جبل إيفرست.
ووجدوا أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات الأوكسجين المنخفض يميلون للعيش لفترة أطول والبقاء بصحة جيدة.
المصدر:
العربيّة
