- هل انتهى شهر العسل بين عون وبري؟
- الإمارات تخفض أسعار الوقود في يوليو.. إليك ما سجّله البنزين والديزل
- اتفاق الإطار…. بري يرفض الفتنة ويستعد لمعركة طويلة
- الدولة تراقب ضمان تطبيق إتفاق الإطار وتقف بوجه الفتنة
- اتفاق واشنطن والشرعية المفقودة: هل تستطيع الدولة تنفيذه بلا غطاء داخلي؟
- إيران ولبنان.. تضارب بشأن اجتماع الدوحة وكوبر يبحث في بيروت الاتفاق الإطاري
- إيران تنفي إجراء محادثات مباشرة مع واشنطن وتهدد بعرقلة المسارات البديلة بمضيق هرمز
- المغرب يعبر هولندا.. تفوقٌ في الأداء وحسمٌ بالترجيح
- هكذا يدرّ حليب الإبل عائدات كبيرة على المناطق الريفية في الصين
- انخفاض في دراجات الحرارة.. هكذا سيكون طقس بداية تموز
- معاريف: روبيو فرض حقائق على الأرض في لبنان وفانس اضطر إلى الموافقة
- الطقس غدا قليل الغيوم مع انخفاض طفيف بالحرارة
- الجيش في مواجهة الفتنة...لا تهاون ولا تساهل
- الرئيس عون استقبل هيكل.. وبحثٌ في مهمات الجيش المرتقبة
- وزير الخارجية السعودي يبدأ زيارة رسمية إلى الصين.. وهذا ما سيبحثه
- بعد 12 عامًا.. لغز الطائرة الماليزية يعود إلى الواجهة
- قمة للناتو في أنقرة "لترويض" غضب ترمب
- أربعة أسئلة تكشف أبعاد أزمة اليوم المنتظرة في جنوب أفريقيا
خمس عادات صباحية ضارة بالصحة
يوضح الطبيب البريطاني ديفيد واينشتاين أخصائي أمراض الباطنية، ما هي العادات الصباحية الشائعة التي تؤثر سلبا على الصحة.
ووفقا له، هذه الأخطاء هي-
1 - أكبر الأخطاء هو شرب القهوة فور الاستيقاظ. لأنه بعد ليلة من النوم، يحتاج الجسم في المقام الأول إلى الماء، والقهوة، بتأثيرها المدر للبول، قد تزيد من الجفاف وتسبب الصداع.
2 - تناول عصائد الحبوب السريعة التحضير. لأنها عادة ما تكون غنية بالسكر وقليلة القيمة الغذائية.
3 - تخطي وجبة الإفطار تماما، إذ يعتبر تخطي هذه الوجبة عادة ضارة جدا، لأنه قد يؤدي إلى جوع شديد وإفراط في تناول الطعام لاحقا.
4 - تفقد الهاتف فور الاستيقاظ، لأن الشخص يرى سيل الأخبار والرسائل في الصباح الذي يزيد من مستوى التوتر، ما يؤثر سلبا على الصحة النفسية.
5 - عدم ممارسة حتى نشاط بدني خفيف. وينصح بممارسة تمارين خفيفة أو المشي لتحسين الدورة الدموية قبل القيادة أو العمل على الكمبيوتر.
المصدر: aif.ru
المصدر:
روسيا اليوم
