- الخميس .. أجواء خريفية معتدلة في أغلب مناطق الأردن وبرودة نسبية ليلاً
- الدورة الـ81 للأمم المتحدة.. الشرع يتمسك بالجولان وبزشكيان ينتقد ازدواجية المعايير
- الصفدي: علينا التحرك سريعا في غزة والضفة الغربية قبل أن نواجه كارثة جديدة
- الأردن.. فسخ براءة حارس عمارة وإدانته بمداعبة طفل داخل غرفته
- ادارة الترخيص توضح المقصود بفحص اللياقة لتجديد رخص القيادة
- الحبس شهرًا لحارس عمارة مصري بعد إدانته بالمداعبة المنافية للحياء بحق طفل في السلط
- قتلى بهجوم روسي في أوكرانيا.. وزيلينسكي يتوعد بـ"شتاء مؤلم"
- سبعة قتلى بضربات روسية في أوكرانيا وزيلينسكي يتوعّد روسيا بشتاء مؤلم
- العقوبات الأمريكية تشل حركة مطارات إيران وتبقي الطائرات على الأرض
- ترامب يتحدث عن محادثات "مثمرة" بين واشنطن وطهران في نيويورك.. وأزمة النزوح تتفاقم في اليمن
- بعد المهلة الأمريكية.. أين تقلصت شبكة الطيران الإيراني وأين بقيت مفتوحة؟
- "خليجي 27".. هدف عكسي يمنح السعودية فوزا صعبا على الكويت
- اكتمال صفوف النشامى تأهبا لمواجهتي سوريا وفنزويلا وديا
- أعمال مرورية ليلية على شارع الاستقلال لمدة 3 أيام
- أمانة عمّان تبدأ مساء اليوم تنفيذ تحسينات مرورية على شارع الاستقلال
- الشرع يدوّن آية قرآنية في سجل زوار الأمين العام للأمم المتحدة
- بعد شطبها من الانتخابات.. القوى العربية تتهم نتنياهو وبن غفير بإقصائها خشية تغيير الحكومة
- على حافة حرب جديدة.. ماذا يجري في إثيوبيا؟
اللحوم قد تكون سلاحك لمحاربة الضعف البدني في الشيخوخة
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون ونشرتها مجلة Frontiers in Nutrition أن تناول كميات كافية من اللحوم يرتبط بانخفاض خطر تراجع القوة البدنية والقدرة على التحمل لدى كبار السن.
شملت الدراسة 5484 شخصا من سكان مدينة نانجينغ الصينية، تبلغ أعمارهم 60 عاما وأكثر، حيث درس الباحثون نظامهم الغذائي وقيّموا مؤشرات "الوهن الشيخوخي" لديهم، وهي حالة يصبح فيها الشخص أضعف وأقل قدرة على تحمل الأعباء البدنية والمهام اليومية.
وتم رصد الوهن لدى 16.9% من المشاركين، وازداد انتشاره مع التقدم في السن، حيث ارتفعت النسبة من 13.2% بين الفئات الأصغر سنا من كبار السن إلى 32.8 % في الفئة العمرية الأكبر.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا الكمية الموصى بها من اللحوم أقل عرضة للإصابة بالوهن بنسبة 30% تقريبا مقارنة بمن تناولوا كمية أقل من الموصى بها، وظل هذا الارتباط قائما حتى بعد احتساب عوامل أخرى، ولوحظ لدى معظم المجموعات التي شملتها الدراسة.
يشير الباحثون إلى أن النتائج التي توصلوا إليها تبين أن تناول كميات كافية من اللحوم قد يكون أحد العوامل المساهمة في الحفاظ على اللياقة البدنية في الشيخوخة .
وللحفاظ على القوة البدنية في الشيخوخة ينصح الأطباء بممارسة النشاطات البدنية بانتظام، واتباع نظام صحي غني بالبروتينات والفيتامينات واستهلاك مساعدات الهضم الطبيعية بكميات معتدلة مثل عصير الليمون أو خل التفاح، وفحص مستوى البروتين الكلي في الدم بانتظام.
المصدر: لينتا.رو
المصدر:
روسيا اليوم
