- المالية العراقية ترد على منشور "قطع رواتب الرعاية"
- معهد أميركي: تهديد داعش يدفع بغداد ودمشق للتقارب
- جدل "سحب هواتف الأمن" في مراكز الاقتراع.. الدفاع تكشف الحقيقة
- بغداد وذي قار.. رصاصة طائشة تستقر برأس طفل ومحاولة انتحار لشاب
- 7 قتلى إثر مواصلة روسيا استهداف منشآت الطاقة الأوكرانية
- مقتل 7 في قصف روسي استهدف منشآت طاقة في أوكرانيا
- مصريون يردون على المتنمرين بـ"تريند الجلابية"
- الشرع بواشنطن في أول زيارة لرئيس سوري
- إسرائيل تقتل شخصا في الضفة بتهمة التخطيط لاستهداف جنود
- مصر تستعد للإعلان عن "كشف أثري كبير" داخل هرم خوفو
- الشرع والشيباني وكوبر ولامبرت يلعبون السلة.. فيديو يشغل التواصل
- 5 عادات يومية تمثل أساسا لسعادة دائمة.. تعرف عليها
- لماذا تخاف إسرائيل من زهران ممداني؟
- حكومة دارفور: الدعم السريع حرقت ودفنت جثث مدنيين بالفاشر
- بغداد عشية الاقتراع الخاص.. الأعلام العراقية تزيّن الشوارع والأنفاق (صور)
- غزة.. انتشال جثامين 6 مقاومين في رفح واستشهاد فلسطيني بالضفة
- غزة.. القسام تنتشل جثة ضابط إسرائيلي والاحتلال يواصل اعتداءاته بالضفة
- الضفة الغربية تغلي بالمواجهات.. وحرب "الزيتون" مستمرة
5 عادات يومية تمثل أساسا لسعادة دائمة.. تعرف عليها
بينما يتوقع الناس أن النجاح أو المال هما مفتاحا السعادة، لخبراء الصحة النفسية رأى آخر.
5 عادات يومية
فقد حدد خبير الصحة النفسية آي آر أتمان مفهوم السعادة بثلاثة عناصر رئيسية، هي: المتعة، والسلام، والهدف.
وأوضح أن هذه العناصر تمثل أساسا للسعادة الدائمة، بعيدا عن اللحظات العابرة.
كما أشار إلى 5 عادات يومية تساعد على تعزيز السعادة والرضا النفسي، بينها ممارسة الامتنان، والابتسامة، والتأمل للسلام الداخلي، ونشر السعادة، وتحديد الأهداف.
السعادة تعبيرية - آيستوك
وبحسب كل ما سبق، تؤثر السعادة إلى حد كبير على حياتنا وصحتنا النفسية، ولهذا على الإنسان أن يدرك أن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على إدارة المشاعر وعدم المبالغة بالشعور بالسعادة.
ليست مجرد حظ
يذكر أن السعادة ليست مجرد حظ بل هي عادة تُكتسب مع مرور الوقت.
كما يمكن أن يقوم الشخص بتدريب عقله بوعي وإعادة برمجة تفكيره للتركيز على الإيجابيات في الحياة والشعور بسعادة أكبر.
المصدر:
العربيّة
