- بين الأمطار والبرودة.. تطورات الأجواء الشتوية في العراق
- الداخلية العراقية تعلن إبعاد 29 وافداً عبر مطار النجف
- المالكي والحلبوسي يؤكدان على الإسراع بتشكيل حكومة تلبي الطموح
- تهنئة أميركية للعراق بشأن الانتخابات خلال لقاء دبلوماسي ببغداد
- البث الإسرائيلية: حماس تنقل أسلحتها إلى "دول داعمة لها"
- الإمارات تدين الاقتحامات الإسرائيلية لباحات المسجد الأقصى
- إنجلترا تتأهل لكأس العالم بشباك نظيفة.. وكين يتخطى بيليه
- البصرة.. أزمة أجور مراقبي الانتخابات تتصاعد والمفوضية تلوح بإجراءات لـ"إنهاء الظاهرة"
- أحداث السويداء: إحالة جميع المتورطين في الانتهاكات للقضاء
- بيان فلسطيني يحذر من "الوصاية الأميركية" على قطاع غزة
- رئيس مجلس النواب الأميركي يعلق على ربط ترامب بقضية إبستين
- إيران تلجأ لتلقيح السحب وسط جفاف لم تشهده البلاد منذ 50 عاما
- شاهد نتيجة وملخص مباراة نيجيريا ضد الكونغو الديمقراطية بنهائي الملحق الأفريقي
- نتيجة وملخص مباراة إيطاليا ضد النرويج في تصفيات كأس العالم 2026
- الكونغو تهزم نيجيريا وتبلغ الملحق العالمي
- هالاند يقود النرويج لأول مونديال منذ 28 عاماً
- بعد غياب دام 28 عامًا.. رفاق هالاند يتأهلون إلى كأس العالم
- الفصائل الفلسطينية: نرفض أي وصاية أو وجود عسكري أجنبي في غزة
قواعد وتوصيات طبية لكبار السن
يقدم الدكتور ألكسندر مياسنيكوف مجموعة من القواعد والتوصيات العلاجية الواجب اتباعها للأشخاص الذين يبلغون الستين عاما فأكثر، بهدف الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
يضع الدكتور ألكسندر مياسنيكوف الوزن في صدارة التوصيات العلاجية لمن هم في سن الستين وما فوق. ويؤكد أن السعي إلى النحافة المثالية لا يناسب كبار السن، فهي ملائمة للشباب فقط.
وقال مياسنيكوف:"يجب أن يكون الشاب نحيفا كشجرة البتولا، بينما ينبغي أن يكون جسم الشخص الأكبر سنا ممتلئا بعض الشيء. مؤشر كتلة الجسم (BMI) يعتبر طبيعيا للشباب بين 18.5 و24، أما لمن تجاوزوا الستين فيوصى بمؤشر كتلة جسم بين 25 و29، وهؤلاء يعيشون حياة أطول."
وأشار الطبيب إلى أهمية مراقبة ضغط الدم، محذرا من اعتبار ارتفاعه أمرا طبيعيا، لأنه يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأكد مياسنيكوف على ضرورة تناول أدوية خفض الكوليسترول فقط عند وجود عوامل خطر مثل ارتفاع الضغط أو السكر، أو التدخين، أو عند تشخيص تصلب الشرايين.
وبالنسبة للأدوية الأخرى مثل الأسبرين، مضادات الاكتئاب، المهدئات، ومضادات الاختلاج، أوصى بتقليل استخدامها قدر الإمكان، لأنها قد تزيد خطر السقوط والكسور لدى كبار السن.
كما أوصى الطبيب بتناول الفيتامينات عبر نظام غذائي متوازن، مشيرا إلى أن المكملات الغذائية قد تكون ضارة أحيانا ويجب استخدامها فقط عند وجود نقص حقيقي في الجسم.
المصدر: فيستي. رو
المصدر:
روسيا اليوم
