عسر الهضم... ما هي طرق علاجه في المنزل ومن دون دواء؟

(CNN) -- عسر الهضم، عبارة عن شعور بعدم الراحة يمتد من الجزء العلوي للبطن أي المعدة وصولاً إلى الجزء السفلي من الصدر، وعادةً ما يحدث بعد تناول الطعام أو الشراب.

وقد تشمل أعراض عسر الهضم ما يلي :

وبحسب موقع healthdirect الأسترالي، يعاني حوالي شخص واحد من كل عشرة أشخاص من عسر الهضم. وقد تظهر الأعراض لدى البعض بشكل متقطّع، فيما يعاني منها آخرون مرات عدة يومياً. وتُعد هذه الحالة أكثر شيوعاً لدى النساء مقارنة بالرجال، كما أنها قد تؤثر على الحالة العامة للشخص، وقدرته على أداء عمله، وجودة نومه ونظامه الغذائي .

ويعاني الكثير من المصابين بعسر الهضم من حالة مزمنة؛ تتكرر فيها الأعراض باستمرار .

ما هي أسباب عسر الهضم؟

لم تُفهم بعد أسباب عسر الهضم بشكل كامل، لكن يُعتقد أنها مرتبطة بحدوث التهاب في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي .

قد يصاب الأشخاص بعسر الهضم نتيجة وجود مشاكل في حركة الطعام من المعدة عبر الجهاز الهضمي ؛ إذ يعاني واحد من كل خمسة أشخاص مصابين بعسر الهضم من بطء إفراغ المعدة .

كما يمكن أن تتسبب حالات العدوى، أو الحساسية، أو التغيرات في البكتيريا المعوية بعسر الهضم . وتشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين إصابة الشخص بالقلق والاكتئاب ومعاناته من مشكلة عسر الهضم.

وتشمل العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بعسر الهضم، عوامل نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والتدخين، وتناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، وتناول الأدوية، والإصابة بمرض السرطان.

كما قد يكون عسر الهضم عرضاً لحالات مرضية تصيب الجهاز الهضمي، مثل :

قد تتسبّب بعض الأدوية أيضاً في الإصابة بعسر الهضم، ومنها :

كيف يمكن علاج عسر الهضم في المنزل؟

الرعاية المنزلية

قد يساعد تغيير العادات الغذائية على تخفيف الأعراض والحد من تكرارها، وذلك بحسب موقع medlineplus التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، وتشمل الخطوات التي يمكن اتخاذها:

الأدوية التي تُصرف من دون وصفة طبية

ويضيف موقع healthdirect ، إلى ما سبق، إمكانية اللجوء إلى الأدوية إذا لم تنجح التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، وهي من شأنها أن تقلّل من الحموضة في المعدة، مثل مضادات الحموضة، ومثبطات مضخة البروتون، وحاصرات مستقبلات الهيستامين-2.

وفي حال لم يتجاوب المريض مع هذه الأدوية، من الأفضل استشارة الطبيب المختص ليقوم بوصف الأدوية المناسبة التي تتطلب وصفة طبية.