- ترامب يتوعد إيران بضربات قوية الليلة وغدًا: مذكرة التفاهم كانت اختبارًا وطهران لم تلتزم بها
- مقتل الشاب عبدالله حلمي اشتيوي خلال شجار في كفرقدوم بالضفة
- بغياب نتنياهو: الكنيست يقر نهائيًا قانون أساس يكرّس دراسة التوراة قيمة أساسية
- تمديد اعتقال 31 مشتبها بتجارة الأسلحة والمخدرات في البلاد
- البروفيسور محمد وتد لـبكرا: سنّ التشريعات سريع وإبطالها بعد الانتخابات ليس مضمونًا
- الشرطة: تفريق مخليّن بالنظام العام في بار إيلان
- "الدفاع" الإماراتية تعلن "تعرض ناقلتين لهجوم بصاروخين إيرانيين في مضيق هرمز"
- إيران مباشر.. الجيش الأمريكي يشن ضربات لليلة الثالثة على التوالي
- إليك أبرز ما حدث في حفل تكريم لاعبي منتخب مصر باستاد القاهرة
- بعد تصريح ترامب عن "ضرب إيران بقوة".. الجيش الأمريكي يعلن شنّ هجمات لليلة الثالثة على التوالي
- إيران مباشر.. ترمب يعلن إعادة فرض الحصار ويعتزم السيطرة على هرمز
- ردّ "ساخر" من إيران بشأن تصريح ترامب عن فرض رسوم على السفن في مضيق هرمز
- كاتب روسي: مستقبل روسيا العرقي والثقافي مزيد من التتريك والأسلمة
- أزمة الطائرة الإيرانية.. عودة المواجهات باليمن تنهي هدنة دامت أربع سنوات
- اليمن مباشر.. قصف على مطار صنعاء والحوثيون يستهدفون جنوب السعودية
- روبيو يتوعد بشلّ قدراتها.. حملة أمريكية جديدة على الجنائية الدولية
- رسوم الـ20% وعودة الحصار البحري.. كيف وصل التصعيد بين ترمب وإيران إلى هنا؟
- هل يتحول مضيق هرمز إلى ممر مدفوع الثمن برسوم ترمب؟
نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف
أفادت الدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية، أن أفضل وسيلة للوقاية من النوبات القلبية في الصيف هي الحد من تناول الكربوهيدرات.
وتقدم الدكتورة خمس نصائح تساعد على الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية خلال فصل الصيف.
وهذه النصائح هي:
أولا: الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف، وذلك بشرب نحو 40 ملليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
ثانيا: اتباع نظام غذائي متوازن. وينبغي أن يحتوي النظام الغذائي الصيفي على كمية كافية من البروتين والفواكه، مع الحد من تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات.
ثالثا: ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.
رابعا: تجنب التعرض المفرط للحرارة والإجهاد البدني خلال ساعات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.
خامسا: مراقبة مستوى ضغط الدم، والالتزام بتناول أدوية الأمراض المزمنة، واستشارة طبيب القلب فورا عند ظهور أي أعراض أو اضطرابات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
المصدر: lenta.ru
المصدر:
روسيا اليوم
