- مقتل شابة إثر تعرّضها لحادث عنف في قرية جت
- مصابان بحادث عنف في قلنسوة
- أهال من كفرقرع: اخطارات الهدم ليس لها مسوّغ قانوني وهدفها ترويع وتخويف المواطنين
- جريمة قتل في جت قبل ساعات من اليوم العالمي لمناهضة العنف ضد المرأة
- جريمة مروعة في جت المثلث: مقتل شابة جراء تعرضها لإطلاق نار داخل محل تجاري
- قاموا بسرقة منزل أثناء تواجد مالكه في عطلة .. العثور على أدوات تصوير باهظه الثمن داخل مركبة مسروقة!
- أعضاء اللجنة الشعبية في الناصرة يؤكدون أهمية إشراك الأهالي والناشطين في صياغة مستقبل المدينة
- مقتل سيدة من النقب في جريمة إطلاق نار في جت المثلث
- احتجاجات في تونس: عودة الحراك للشارع بأوجه مختلفة
- بركان إثيوبي خامد منذ العصر الجليدي ينفجر ويرسل رماده إلى اليمن وعُمان
- كريستيانو رونالدو يشعل المدرجات بمقصّية أسطورية
- مصادر فلسطينية: اشتباكات مع قوات الجيش الإسرائيلي في نابلس
- إعلام عبري: نتنياهو يستدعي كاتس وزامير إلى جلسة غدًا على خلفية الخلافات العلنية بينهما
- 25.11: موقع بُـكرا يطلق مبادرة ونحن نُحب الحيّاة احتفاءً بإنجازات نساء مجتمعنا
- اعتقال مشتبه من الرملة بالقاء عبوة ناسفة نحو مبنى
- مجد الكروم: إشهار كتاب ‘الأدب الشعبي الفلسطيني‘ في أمسية أدبية مميزة
- تأجيل إخلاء مستوطنة غير قانونية في الجليل بسبب اعتبارات سياسية لبن غفير
- الحزب القومي العربي: ‘نقف وقوفا كاملا مع الحركة الإسلامية الجنوبية في مواجهة التهديد السافر‘
ما سبب صعوبة الإقلاع عن التدخين؟
تشير الدكتورة لاريسا أفاناسيفا، أخصائية أمراض الرئة، إلى أن الرغبة الشديدة في التدخين تتشكل نتيجة الاعتماد النفسي وأعراض الانسحاب عند محاولة الإقلاع عنه.
وتوضح الدكتورة أفاناسيفا أن الاعتماد النفسي على التدخين يرتبط أساسا بتحفيز مستقبلات النيكوتين في الجهاز العصبي المركزي وإفراز الدوبامين، هرمون الفرح والمتعة، ما يعزز العادة السيئة بمكافأة شعورية.
وتضيف: "يعتبر التدخين مهدئا لبعض الأشخاص ويساعدهم على التركيز، وللبعض الآخر هو وسيلة للتواصل الاجتماعي".
وتشير إلى أن الإقلاع عن التدخين يصاحبه أعراض انسحاب تشمل سرعة الانفعال، القلق، الأرق، تدهور المزاج، وسعالا شديدا مصحوبا بالبلغم في الأسابيع الأولى. وتبلغ هذه الأعراض ذروتها خلال 3-7 أيام ثم تهدأ تدريجيا، ولا تستمر لدى معظم الناس لأكثر من 21 يوما.
ومن جانبه، يؤكد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن هناك طرقا متعددة للإقلاع عن التدخين، ويشير إلى أن الإقلاع المفاجئ أفضل من التخفيف التدريجي للسجائر، لأنه يقلل بشكل كبير من معدل الانتكاس.
ويحذر الدكتور مياسنيكوف من المخاطر الصحية للتدخين، مشيرا إلى أن 90% من المدخنين يصابون بسرطان الرئة، خاصة أولئك الذين دخنوا أكثر من 15 عاما، وأن زيادة عدد السجائر اليومية تزيد المخاطر بشكل كبير.
كما يشدد على خطورة تأخير الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم يظل معرضا لخطر أمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 2-3 سنوات بعد الإقلاع، وللسرطان 5-6 سنوات. لذلك ينصح بالإقلاع فورا دون تأجيل.
المصدر: kp.ru + riamo.ru
المصدر:
روسيا اليوم
