آخر الأخبار
- إخراج أمريكي للسعودية من المعادلة السودانية
- الحرب على إيران.. غارات على طهران وترمب يحذر من إعاقة تدفق النفط
- فوكس نيوز: ترامب قد يتحدث مع إيران "بشروط"
- الحرب بيومها الحادي عشر.. غارات على إيران وصواريخ تستهدف إسرائيل
- أمريكا تحذر روسيا من التدخل في الحرب مع إيران
- أخبار وتقارير - فرقاطة إيطالية تؤمّن عبور سفن تجارية في البحر الأحمر
- وزير الدفاع الأميركي: ضربات اليوم في إيران ستكون "الأشد"
- ما علاقة الطقس بتوقيت العمليات العسكرية بالشرق الأوسط؟
- أخبار وتقارير - للمرة الثانية.. تحليق استطلاعي مكثف في أجواء الجوف وصعدة
- أخبار وتقارير - تحركات شعبية في رداع بعد انتهاء مهلة القبائل للحو_ثيين
- طاقم CNN في طهران يشهد عدة موجات من الغارات الجوية العنيفة
- دعم استخباراتي ـ أسرار البيانات التي زودت بها روسيا إيران
- الخارجية القطرية: صد العدوان الإيراني والتعامل معه أولوية
- "سيناريو الكابوس".. خبير يحذّر من تداعيات إغلاق مضيق هرمز
- تقرير: واشنطن رفضت عرضا من كييف لشراء نظام مضاد لـ"شاهد"
- بين الحرب والسياسة.. لماذا هبطت أسعار النفط فجأة؟
- مجتبى خامنئي "يعيد النظام الملكي إلى إيران" - مقال في وول ستريت جورنال
- "النووي ضمانة".. حرب إيران تعزز قناعة كيم جونغ أون
لتجنب الجفاف في رمضان.. كيف تحافظ على رطوبة جسمك بعد الإفطار؟
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
يُعتبر الجفاف من بين المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان . لذلك، تنصح اختصاصية التغذية اللبنانية، ميرا عبدربه، بترطيب الجسم باستمرار بين وجبتي الإفطار والسحور من خلال اتباع خطوات بسيطة .
ما أبرزها؟
*
تقسيم شرب الماء على فترات وعدم تناوله بكميات كبيرة دفعة واحدة
*
التقليل من شرب القهوة والشاي لاحتوائهما على مادة "الكافيين " المُدرّة للبول
*
تناول أنواع الخضار والفاكهة الغنيّة بالماء مثل : البطيخ، والخيار، والخس، والطماطم
*
تناول الحساء
*
تجنّب ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات طويلة لتفادي فقدان السوائل
المصدر:
سي ان ان
شارك
