- محمد بن زايد يمنح سفير موريتانيا وسام الاستقلال من الدرجة الأولى - الإمارات نيوز
- مع بدء رمضان.. قيود إسرائيلية مشددة وانتشار أمني واسع بالقدس والضفة
- بالأسماء.. دول عربية بدأت رمضان الأربعاء وأخرى الخميس
- رئيس الدولة ونائباه يتلقون برقيات تهنئة بحلول شهر رمضان المبارك - الإمارات نيوز
- قرقاش: التصريح الذي تدحض فيه وزيرة الخارجية البريطانية مزاعم تسليح الإمارات للدعم السريع لافت ومهم - الإمارات نيوز
- رئيس الدولة ونائباه يهنئون رئيس غامبيا بمناسبة ذكرى استقلال بلاده - الإمارات نيوز
- المستشفى الإماراتي العائم بالعريش يمنح الأمل لطفلة فلسطينية تعاني من حالة صحية نادرة
- مصر.. "فانوس" رمضان يُقاوم الاندثار أمام المنافسة الصينية
- قرب إيران.. مواقع انتشار الطائرات والأصول البحرية الأمريكية
- أقمار صناعية ترصد الحشد العسكري الأمريكي وقربه من إيران
- 85 دولة تندد بسعي إسرائيل لـ"التوسع" في الضفة الغربية
- تقرير: نشر ست طائرات أمريكية في أوروبا تمهيدا للتحرك نحو الشرق الأوسط (فيديو)
- فريدمان: نتنياهو يخدع ترمب واليهود الأمريكيين مرة أخرى
- السودان.. قوى مدنية تطالب بهدنة مع حلول رمضان
- واشنطن تنقل أكثر من 50 مقاتلة إلى الشرق الأوسط في 24 ساعة
- زاخاروفا: مؤتمر ميونخ للأمن فقد مصداقيته وتحول إلى منصة للثرثرة الغربية
- ملك الدانمارك يزور غرينلاند لتعزيز سيادة الإقليم ضد الطموحات الأمريكية
- سوريا تشارف على طي صفحة "الهول".. آخر العائلات تغادر المخيم إلى أخترين وسط انتشار الجيش (فيديو+صور)
قطع النشويات في رمضان.. كيف يمكن أن يتأثر جسمك؟
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
هل تبحث عن طرق سريعة لخسارة الوزن؟ يميل العديد من الأشخاص إلى الامتناع عن تناول النشويات خلال شهر رمضان .
ذكرت الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية سارة رمضان في مقابلة مع موقع CNN بالعربية أن هذه الطريقة قد تبدو فعّالة على المدى القصير، لكنّها "قنبلة موقوتة " ذات آثار سلبية على الصحة، وذلك بسبب :
*
انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم
*
زيادة الرغبة الشديدة في استهلاك السكريات
*
خسارة الكتلة العضلية
*
تدهور الحالة النفسية
ما الحل؟
يجب الاعتماد على النشويات المُعقّدة كمصدر أساسي للطاقة، مثل :
*
البطاطا
*
الشوفان
*
البرغل
*
الفريك
*
دقيق الحبّة الكاملة
وتنصح اختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية بتناولها مع مصادر متنوعة من البروتين والألياف، حيث تساعد الجسم فيما يلي :
*
توازن مستويات السكر في الدم بشكل أفضل
*
شعور الجسم بالشبع لفترة أطول
*
توفير طاقة أكبر خلال ساعات الصيام
المصدر:
سي ان ان
