تشهد درجات الحرارة، منذ نهاية الأسبوع الماضي، ارتفاعا ملحوظا يتجاوز في بعض الأحيان المعدلات العادية لهذه الفترة من السنة بنحو 10 درجات، فيما تشير التوقعات الجوية إلى تواصل موجة الحرّ طوال هذا الأسبوع.

وبالتزامن مع هذا الارتفاع، دعت وزارة الصحة المواطنين إلى توخي الحذر والالتزام بجملة من الإجراءات الوقائية للحد من المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض للحرارة المرتفعة.

شرب الماء وتجنب الشمس بين الساعة 11 و16

أكدت الوزارة أهمية شرب الماء بانتظام وبكميات كافية، حتى في غياب الشعور بالعطش، لتفادي الجفاف ومضاعفات ارتفاع درجات الحرارة.

كما أوصت بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة من الساعة 11:00 صباحا إلى الساعة 16:00 بعد الزوال، مع الحرص على البقاء في أماكن مظللة أو جيدة التهوية.

علامات الإجهاد الحراري

شددت وزارة الصحة على ضرورة الانتباه إلى الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بالإجهاد الحراري، ومن أبرزها:

الصداع المستمر، والتعب والإرهاق الشديد، وارتفاع حرارة الجسم، والغثيان، والدوخة، إضافة إلى حالات الإغماء.

ودعت إلى التوجه فورا إلى أقرب مؤسسة صحية عند ظهور أحد هذه الأعراض، لتلقي الرعاية الطبية اللازمة وتجنب حدوث مضاعفات.

ملابس خفيفة وتهوية المنازل

أوصت الوزارة بارتداء ملابس خفيفة وقطنية، إلى جانب استعمال القبعات أو المظلات عند الخروج للوقاية من أشعة الشمس.

كما دعت إلى تهوية المنازل خلال الفترات الصباحية والمسائية، وإغلاق النوافذ والستائر خلال ساعات ذروة الحرارة للحد من دخول الهواء الساخن وأشعة الشمس إلى داخل المنازل.

عناية خاصة بالأطفال وكبار السن

أكدت الوزارة ضرورة توفير عناية إضافية للفئات الأكثر هشاشة، خاصة الأطفال وكبار السن، باعتبارهم أكثر عرضة لمضاعفات الحرارة المرتفعة.

ودعت إلى تقديم الماء للأطفال بصفة منتظمة، وتجنب تعريضهم للأنشطة البدنية المجهدة خلال الفترات الأكثر حرارة، مع مراقبة ظهور أي علامات غير عادية مثل الدوخة أو الصداع أو التعب الشديد أو ارتفاع حرارة الجسم.

أما بالنسبة إلى كبار السن، فقد أوصت الوزارة بالتأكد من حصولهم على كميات كافية من السوائل، والانتباه إلى أي أعراض تستوجب نقلهم إلى أقرب مؤسسة صحية.

تحذير من ترك الأشخاص داخل السيارات

حذرت وزارة الصحة من ترك الأطفال أو كبار السن أو أي شخص داخل سيارة متوقفة ومغلقة، حتى لفترة قصيرة.

وأوضحت أن درجة الحرارة داخل المركبات ترتفع بسرعة كبيرة، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة قد تصل إلى الوفاة.

احتياطات ضرورية عند الذهاب إلى البحر

دعت الوزارة إلى تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس عند الذهاب إلى البحر، مع ضرورة استعمال الواقي الشمسي وشرب الماء بانتظام.

كما أوصت بالابتعاد عن الأنشطة المجهدة خلال ساعات الذروة واللجوء إلى الأماكن المظللة كلما أمكن، خاصة بالنسبة إلى الأطفال وكبار السن.