- عيد الفطر وعيد الاستقلال: سفارة تونس ببريتوريا تغلق أبوابها وتضع رقمًا للطوارئ
- الحرب على إيران.. الحرس الثوري يقصف إسرائيل بصواريخ ثقيلة ويعلن مقتل المتحدث باسمه
- حركة المرور بالمدخل الجنوبي للعاصمة تعود لطبيعتها خلال عطلة العيد
- الدفعة الثالثة من الحافلات: توجيه 22 حافلة لولاية جندوبة و16 للكاف
- عامر بحبة: 'هذه حالة الطقس خلال نهاية الأسبوع' (فيديو)
- اليوم: دخول فصل الربيع رسميًا في تونس
- التوقعات الجوية لأول أيام العيد.. - الاخبارية التونسية
- زيلينسكي: نعمل مع قادة الشرق الأوسط ونستعد لإعداد "اتفاقيات جادة"
- "جبناء".. ترامب يشن هجوما لاذعا على دول الناتو
- تحليل.. لماذا أبدى نتنياهو توافقه مع ترامب حول حرب إيران؟
- استئناف نسق الجولان العادي بالمدخل الجنوبي للعاصمة خلال فترة العيد
- عيد الفطر: القنصلية التونسية بميلانو تعلن غلق مكاتبها مؤقتًا
- (بمناسبة عيد الفطر والاستقلال)- رئيس الدولة يوجه هذه الكلمة للتونسيين.. - الاخبارية التونسية
- سفارة تونس بأوسلو تدعو الجالية للاحتفال بعيد الفطر وذكرى الاستقلال
- حلويات العيد: ما الكمية التي لا يجب تجاوزها؟ [فيديو]
- الجيش الإسرائيلي يعلن عن "عمليات برية مركزة" في لبنان
- اغتيال قائد القوة الجو-فضائية في الحرس الثوري الإيراني
- لماذا تخفي إيران أسماء بدلاء المسؤولين الذين قتلوا؟
حلويات العيد: ما الكمية التي لا يجب تجاوزها؟ [فيديو]
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
مع اقتراب عيد الفطر، الذي يتميز بالتجمعات العائلية ووفرة الحلويات التقليدية التونسية، تزداد التساؤلات حول كيفية الاحتفال بشكل صحي وتجنب الإفراط في السكريات.
غالية العطواني، أخصائية التغذية، قدمت مجموعة من النصائح الغذائية للمساعدة في الاستمتاع بالعيد دون التأثير على الصحة. وأكدت على ضرورة المعتدلة في تناول الحلويات وتجنب الإكثار منها.
نصائح للسحور والإفطار:
*
الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة يمكنهم تناول حتى ثلاث حصص من الحلويات يوميًا، ولكن يفضل تناولها في الظهيرة بعد تنظيم مستوى السكر في الدم.
*
مرضى السكري و ارتفاع ضغط الدم أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا يُنصح لهم بتناول حصتين من الحلويات فقط، مع تفضيل الحلويات الأقل سعرات حرارية.
تجنب المشروبات الغازية:
من المهم تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية، واستبدالها بـ المشروبات المنزلية المفيدة.
التغذية الجيدة لتحسين الهضم:
*
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل السلطات و الخضروات لتحسين الهضم.
*
تجنب الأطعمة الدهنية و المقليات والـ وجبات السريعة لأنها قد تكون قاسية على الجهاز الهضمي بعد 30 يومًا من الصيام.
النشاط البدني بعد الإفطار:
من المهم ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار مثل المشي لتحسين الهضم والحفاظ على التوازن الصحي.
وأخيرًا، شرب الماء بشكل مستمر للحفاظ على الترطيب السليم للجسم طوال فترة العيد.
اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لتونس الرقمية: أخبار، تحليلات، اقتصاد، تكنولوجيا، مجتمع، ومعلومات عملية. مجانية، واضحة، دون رسائل مزعجة. كل صباح.
لمتابعة كلّ المستجدّات في مختلف المجالات في تونس
تابعوا الصفحة الرّسمية لتونس الرّقمية في اليوتيوب
Recommended for you
*
*
*
المصدر:
الرقمية
