- مقتل 7 في قصف روسي استهدف منشآت طاقة في أوكرانيا
- الشرع بواشنطن في أول زيارة لرئيس سوري
- إسرائيل تقتل شخصا في الضفة بتهمة التخطيط لاستهداف جنود
- مصريون يردون على المتنمرين بـ"تريند الجلابية"
- تشيلسي يصعد لوصافة الدوري الإنجليزي بالفوز على وولفرهامبتون
- مصر تستعد للإعلان عن "كشف أثري كبير" داخل هرم خوفو
- الشرع والشيباني وكوبر ولامبرت يلعبون السلة.. فيديو يشغل التواصل
- 5 عادات يومية تمثل أساسا لسعادة دائمة.. تعرف عليها
- لماذا تخاف إسرائيل من زهران ممداني؟
- حكومة دارفور: الدعم السريع حرقت ودفنت جثث مدنيين بالفاشر
- غزة.. انتشال جثامين 6 مقاومين في رفح واستشهاد فلسطيني بالضفة
- غزة.. القسام تنتشل جثة ضابط إسرائيلي والاحتلال يواصل اعتداءاته بالضفة
- الضفة الغربية تغلي بالمواجهات.. وحرب "الزيتون" مستمرة
- إسرائيل تعلن اغتيال 3 عناصر من حزب الله جنوب لبنان
- تفاعل مع تصرف إيبانيز تجاه بنزيما في مباراة الاتحاد والأهلي
- اعتقال ثلاث نساء في فرنسا بتهمة التخطيط لشن هجمات
- فوز ممداني وانقلاب ناعم في أميركا
- سوريا تنفذ عمليات استباقية ضد خلايا تنظيم داعش
5 عادات يومية تمثل أساسا لسعادة دائمة.. تعرف عليها
بينما يتوقع الناس أن النجاح أو المال هما مفتاحا السعادة، لخبراء الصحة النفسية رأى آخر.
5 عادات يومية
فقد حدد خبير الصحة النفسية آي آر أتمان مفهوم السعادة بثلاثة عناصر رئيسية، هي: المتعة، والسلام، والهدف.
وأوضح أن هذه العناصر تمثل أساسا للسعادة الدائمة، بعيدا عن اللحظات العابرة.
كما أشار إلى 5 عادات يومية تساعد على تعزيز السعادة والرضا النفسي، بينها ممارسة الامتنان، والابتسامة، والتأمل للسلام الداخلي، ونشر السعادة، وتحديد الأهداف.
السعادة تعبيرية - آيستوك
وبحسب كل ما سبق، تؤثر السعادة إلى حد كبير على حياتنا وصحتنا النفسية، ولهذا على الإنسان أن يدرك أن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على إدارة المشاعر وعدم المبالغة بالشعور بالسعادة.
ليست مجرد حظ
يذكر أن السعادة ليست مجرد حظ بل هي عادة تُكتسب مع مرور الوقت.
كما يمكن أن يقوم الشخص بتدريب عقله بوعي وإعادة برمجة تفكيره للتركيز على الإيجابيات في الحياة والشعور بسعادة أكبر.
المصدر:
العربيّة
