آخر الأخبار
- سنتكوم: تحويل مسار 35 سفينة ضمن الحصار البحري على إيران | سبق
- بيئة مكة تضبط 13 مشتلاً في جدة تستخدم مياه الصرف الصحي لري المزروعات | سبق
- أستراليا تُسجّل أول نفوق جماعي لطيور بحرية جراء إنفلونزا الطيور | سبق
- استشاري قلب: المشي السريع أفضل من الجري لمن تجاوزوا الأربعين | سبق
- عاجل. - جنوب لبنان على وقع الانفجارات.. وترامب يكشف موعد استئناف المفاوضات مع إيران
- إيران.. ترمب يعلن بدء محادثات مع إيران وطهران تقترب من اتفاق مع عُمان بشأن هرمز
- "الشاي والأرز البارد.. لكن ليس النظرات".. وصفة يابانية مفيدة لمعاملة الآخرين
- «المرور» يحدد غرامة عدم ترك المسافة الآمنة بين المركبات بـ 300 ريال | سبق
- «المسند» يكشف سبب شعور القاهرة بزلزال السويس رغم المسافة | سبق
- قفزة الاستثمار الأجنبي بالسعودية للـ 13 عالمياً ترسم ملامح التوجهات المستقبليّة للقمة العالمية للاستثمار | سبق
- الأرصاد تُنبّه من عوالق ترابية ورياح نشطة في الباحة وتبوك | سبق
- إيران والأردن تتصدران بـ6 ساعات.. 26 ساعة غبارية سُجلت في الإقليم خلال 2 أغسطس | سبق
- روسيا: قصفنا 4 سفن تحمل شحنات عسكرية لأوكرانيا
- ساويرس يعلق على منشور حول رسالة من محمد نجيب لجمال عبدالناصر
- المرأة العراقية في الأمن والجيش.. حضور محدود وتحديات كثيرة
- حصري: الجيش الأمريكي يطلب من جنوده أفكارًا "إبداعية" لمعاقبة إيران
- مصر: زلزال ما قبل الفجر.. كل ما تريد معرفته عن الهزة الأرضية
- مصر تُفعّل حالة الطوارئ الصحية بعد زلزال بقوة 5.5 ريختر
استشاري قلب: المشي السريع أفضل من الجري لمن تجاوزوا الأربعين | سبق
شارك
أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن المشي السريع يُعد الخيار الأنسب للأشخاص الأصحاء بعد سن الأربعين، نظراً لسهولة الاستمرار عليه وانخفاض تأثيره السلبي على المفاصل مقارنةً بالجري. وأوضح الدكتور النمر أن أفضل نشاط رياضي لصحة القلب هو النشاط الذي يستطيع الشخص المداومة عليه لسنوات، مشيراً إلى أن المشي السريع يحقق فوائد قلبية مهمة مع ضغط أقل على المفاصل والجهاز الحركي. وأشار إلى أن الدراسات الطبية تُثبت، عند تعادل الجهد المبذول، أن فوائد المشي السريع لا تقل عن الجري في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم، بل قد يتفوق عليه في بعض المؤشرات الصحية. وشدد الدكتور النمر على أهمية اختيار النشاط البدني المناسب للحالة الصحية والقدرة الجسدية لكل فرد، مع الحرص على الانتظام والاستمرارية بوصفهما الركيزة الأساسية لتحقيق الفائدة الصحية المرجوة على المدى البعيد.
المصدر:
سبق
شارك
