رطوبة غرفة النوم تهدد صحتك.. 5 خطوات تحميك ولا ترتب السرير فور الاستيقاظ

قد تتحول الرطوبة المرتفعة داخل غرف النوم من مجرد شعور مزعج إلى مشكلة تساعد على تكثف بخار الماء ونمو العفن، بحسب الأبحاث العلمية. ووفقاً لتقرير نشره موقع Good Housekeeping، يمكن الحد من الرطوبة داخل غرفة النوم عبر مجموعة من الإجراءات البسيطة التي تحسن التهوية وتمنع تراكم بخار الماء.

1- لا تفتح النوافذ قبل قياس الرطوبة

قد يبدو فتح النوافذ الحل البديهي، لكنه يمكن أن يزيد المشكلة إذا كانت الرطوبة في الخارج أعلى منها داخل المنزل. لذلك يُنصح بمقارنة مستوى الرطوبة داخل غرفة النوم وخارجها باستخدام جهاز قياس الرطوبة، أو الاستعانة بأجهزة منزلية توفر هذه القراءة.

إذا كانت الرطوبة الخارجية أعلى، فمن الأفضل إبقاء النوافذ مغلقة، أما إذا كان الهواء في الخارج أكثر جفافاً، فيمكن فتحها للتهوية. ويمكن أيضاً فتح النوافذ لنحو 5 دقائق عدة مرات خلال اليوم لتجديد الهواء من دون إدخال كميات كبيرة من الرطوبة.

مصدر الصورة

تعبيرية عن غرف النوم - آيستوك

2- أبعد الأثاث عن الجدران

تحتاج الجدران الرطبة إلى تدفق الهواء حتى تجف، لأن حبس الرطوبة خلف الأثاث يوفر بيئة مناسبة لنمو العفن.

ويُنصح بإبعاد قطع الأثاث الكبيرة، وخصوصاً السرير، مسافة نحو 5 سنتيمترات عن الجدران، مع تقليل تكدس الأغراض داخل غرفة النوم لتحسين دوران الهواء ومنع تجمع الرطوبة في الأماكن المغلقة.

3- أغلق باب الحمام

إذا كان هناك حمام ملحق بغرفة النوم، فيفضل إغلاق بابه بعد الاستحمام لمنع انتشار البخار إلى الغرفة وبقية المنزل.

ومن الأفضل تشغيل مروحة الشفط أو فتح نافذة الحمام للتخلص من البخار سريعاً. وفي هذه الحالة يمثل فتح النافذة استثناء من القاعدة السابقة، لأن مستوى الرطوبة داخل الحمام بعد الاستحمام يكون مرتفعاً للغاية.

مصدر الصورة

تعبيرية عن غرف النوم - آيستوك

4- هو غرفة النوم صباحاً

يطلق الجسم بخار الماء أثناء النوم نتيجة التنفس والتعرق، ويمكن أن تتراكم هذه الرطوبة داخل الغرفة، خصوصاً عند النوم والباب مغلق.

كما أن ترتيب السرير مباشرة بعد الاستيقاظ قد يحبس الرطوبة داخل الأغطية، ما قد يوفر ظروفاً تساعد على نمو العفن وتكاثر عث الغبار وظهور الروائح غير المرغوبة.

لذلك يُنصح بإزاحة الأغطية ونفض الوسائد بعد الاستيقاظ وتركها للتهوية، إلى جانب فتح النوافذ أو تشغيل جهاز إزالة الرطوبة لمدة 30 دقيقة على الأقل، بحسب مستوى الرطوبة في الخارج.

5- استخدم جهاز إزالة الرطوبة

يمكن أن يساعد جهاز إزالة الرطوبة في الحد من الرطوبة وتكثف بخار الماء، إذ يسحب الهواء ويزيل الرطوبة منه ثم يعيد ضخ هواء أكثر جفافاً إلى الغرفة، مع ضرورة إفراغ خزان المياه بانتظام.

ويمكن وضع الجهاز بالقرب من المناطق التي ترتفع فيها الرطوبة، مثل الحمام أو مكان تجفيف الملابس. وإذا كانت المشكلة محدودة في مساحة صغيرة، يمكن استخدام وحدات امتصاص الرطوبة المخصصة للأماكن الضيقة، التي تساعد خصوصاً في تقليل التكثف على النوافذ.