- منهل مفتوح وخط مكشوف يثيران مخاوف السكان في شارع الكرامة بالزرقاء .. فيديو
- حرب إيران.. قوات إيرانية تحتجز ناقلة نفط وتصاعد القصف جنوبي لبنان
- الأمن العام: القبض على المشتبه به الرئيس بنشر الفيديو المسيء لأحد الأندية الأردنية
- بالصور .. انتشار أمني مكثف وإغلاقات مرورية قبيل مباراة الحسين والفيصلي
- بيان شديد اللهجة صادر عن الحكومة الأردنية
- الأمن العام يعلن جاهزيته الكاملة لتأمين مباراة الحسين والفيصلي
- القبض على المتهم الرئيسي بنشر الفيديو المسيء للنادي الأردني
- ما هي المدمرات الأميركية التي استهدفتها إيران في هرمز؟
- الدفاعات الإماراتية تعترض صاروخين باليستيين و3 مسيّرات
- إسرائيل تشن غارات على جنوب لبنان.. وحزب الله يطلق صاروخين
- كيف ساهم ساويرس بقيادة أستون فيلا من الهبوط إلى نهائي أوروبي؟
- "أسطول البعوض" الإيراني لا يزال قادرا على اللدغ.. خبراء يوضحون
- عراقجي: مغامرات واشنطن "الطائشة" تقتل الدبلوماسية
- إلقاء القبض على المشتبه به الرئيس في قضية الفيديو المسيء لنادٍ رياضي أردني
- الأردن يدين الاعتداءات الإيرانية على الإمارات ويؤكد وقوفه معها
- الأمن العام يحقق بفيديو مسيء لأحد الأندية وإثارة النعرات في المجتمع الأردني
- تحقيقات أمنية بشأن فيديو يثير الفتنة بين مكونات المجتمع الأردني
- الأمن: ضبط مشتبه به بتصوير ونشر فيديو مسيء لنادٍ أردنيّ
ألياف غذائية مفيدة للقلب والأوعية الدموية
أكدت الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أن ألياف الشوفان والشعير مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
وتقول: "زيادة تناول الألياف تعتبر طريقة بسيطة ومتاحة لدعم الصحة، على عكس البروبيوتيك والمكملات الغذائية أو اختبارات الميكروبيوم المعقدة. وهذا ما يجعلها جذابة بشكل خاص للمستهلك، حيث لا حاجة إلى معرفة متخصصة أو حلول باهظة الثمن. أي، يجب إضافة المزيد من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات إلى النظام الغذائي".
ووفقا لها، تتفاعل أنواع الألياف الغذائية المختلفة بشكل مختلف مع الميكروبيوم المعوي وتنتج تأثيرات فسيولوجية مختلفة.
وتقول: "يفتح هذا المجال أمام ما يسمى بالألياف الدقيقة -precision fibres- ألياف مختارة بعناية لأغراض محددة، سواء لدعم عملية التمثيل الغذائي، أو تنظيم المزاج، أو صحة القلب، أو الوقاية من داء السكري، أو حتى تخفيف أعراض انقطاع الطمث ومتلازمة القولون العصبي. وتبرز مركبات بيتا غلوكان المستخلصة من الشوفان والشعير، والمعترف بها رسميا لفوائدها لصحة القلب والأوعية الدموية. وهذا مثال على كيفية اكتساب أنواع معينة من الألياف صفة مكونات وظيفية ذات تأثيرات مثبتة".
ووفقا لها، يجب إيلاء اهتمام خاص للألياف البريبايوتيكية - كربوهيدرات نباتية غير قابلة للهضم تشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا المعوية المفيدة.
وتقول: "ينتج تخميرها أحماضا دهنية قصيرة السلسلة، تدعم منظومة المناعة، وتنظم عمليات التمثيل الغذائي، وتؤثر على مسار الإشارات على طول محور الميكروبيوم المعوي - الأمعاء - الدماغ".
المصدر: gazeta.ru
المصدر:
روسيا اليوم
