آخر الأخبار
- شهيد في نابلس والاحتلال يهجر 100 عائلة بالضفة
- محافظ عدن: أكثر من جهاز أمني قام بتأمين التظاهرات المؤيدة للقضية الجنوبية
- طالب مصري سيفقد تأشيرته ويواجه خطر الترحيل من بريطانيا
- انطلاق مفاوضات علنية مباشرة بين كييف وموسكو برعاية أميركية
- حارس السنغال يكسر الصمت ويكشف تفاصيل "مناوشات" المنشفة
- الإمارات ترحب باستضافة محادثات أمريكا وروسيا وأوكرانيا
- بيان مليونية عدن يجدد التفويض للمجلس الانتقالي ورئيسه
- ترامب يغير من لهجته بشأن إيران.. إليكم ما نعلمه عن آخر التطورات
- تريند "ضفائر الكرديات" يجتاح مواقع التواصل، فما قصته؟
- مجلس السلام: "غزة الجديدة" منارة أمل أم إعادة هندسة للقطاع؟
- بريطانيا تعترف بالمكالمة بين كاميرون ومدعي الجنائية الدولية
- الإمارات ترحب باستضافة المحادثات الثلاثية حول أوكرانيا
- بمكسب سياسي جديد.. ترمب يحوّل أزمة "تيك توك" إلى صفقة
- كاتب: مبدأ كارني الجديد يرسم معالم التمرد العالمي ضد الهيمنة الأمريكية
- كاتب إيطالي: ماذا سيحدث لو هاجمت الصين تايوان؟
- غارات إسرائيلية على بعلبك ورشقات نارية تستهدف جنوبي لبنان
- مصادر: أميركا تهدد العراق بعقوبات مدمرة بسبب ميليشيات إيران
- المغرب يحاصر السنغال "قانونيا" بعد نهائي أفريقيا.. 4 مواد تهدد "أسود التيرانغا"
رياضة ما بعد الولادة: خطوات بسيطة تعيد القوة والثقة
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
العودة إلى اللياقة بعد الولادة ليست مهمة سهلة لكثير من الأمهات. في برنامج "لياقة عربة الأطفالBuggy Fitness"، تتدرّب النساء مع أطفالهن على تقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمّل. وتوضح المدربة فريدريكه كوشلر أن الجسم يحتاج بعد الحمل والولادة إلى ما لا يقل عن عام كامل ليستعيد عافيته، وأن الرياضة لا تعيد تشكيل القوام فحسب، بل تدعم الصحة النفسية أيضاً. وتُظهر الدراسات أن عدم الرضا عن شكل الجسم يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. أما في التدريب الجماعي، فيصبح الالتزام أسهل، ويجدن فرصة لإعادة تقدير أجسادهن من جديد.
المصدر:
DW
شارك
