آخر الأخبار
- هل يملك جنرالات الأسد 168 ألف مقاتل بالفعل؟.. وثائق الجزيرة تكشف
- كارثة رأس السنة بسويسرا .. الشرطة تعلن عدد قتلى حريق مونتانا
- أميركا تقترح مشاركة تركية في غزة "عن بُعد"
- رئيس وزراء لبنان: لا أعتقد أن هناك خطر اقتتال داخلي
- قصر بـ30 مليون جنيه إسترليني ينتظر رونالدو بعد الاعتزال
- لأول مرة.. السقا يتحدث عن طليقته ويوجه رسالة شديدة اللهجة
- مصدر يمني يعلق على "إغلاق مطار عدن" و"مذكرة سعودية" بشأن رحلات جوية
- 5 قتلى في مواجهات بين متظاهرين وقوات الأمن في إيران
- أمير قطر يجري اتصالين مع ولي العهد السعودي والرئيس الإماراتي
- الحكومة اليمنية تُصعّد مع الإمارات و"الانتقالي" يرد بإغلاق مطار عدن
- اليمن.. ماذا يعني تمسّك "القوات الحكومية الجنوبية" بمواقعها؟
- من يقود فلول الأسد؟ أسماء وأرقام تكشفها وثائق الجزيرة
- ما قصة الطيارين الذين يتم تجهيزهم في لبنان للتحرك ضد دمشق؟
- كاتب إسرائيلي: أسوأ ما ينتظرنا عودة تركيا إلى غزة
- لبنان.. ما خيارات حزب الله بعد انتهاء مهلة تسليم السلاح؟
- بدأها تجار ويخشى الرئيس دخول جهنم بسببها.. ما قصة احتجاجات إيران؟
- بـ"مواصفات الأحلام".. تفاصيل قصر رونالدو الجديد بعد الاعتزال
- حماس تدعو لصلاة الغائب على قادة القسام غدا الجمعة
السيلينيوم.. فوائد صحية جمّة
شارك
قال مركز هيلمهولتس دريسدن-روسندورف بألمانيا إن للسيلينيوم فوائد صحية جمة، موضحا أنه:
* غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب "الجذور الحرة"، ومن ثم تحمي الخلايا من التلف.
* يساهم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتنظيمها.
* يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
* مهم لإنتاج الحيوانات المنوية.
* يساهم في صحة الشعر والأظافر.
لذا يمكن الاستدلال على نقص السيلينيوم في الجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض، مثل ضعف الجهاز المناعي ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل الشعر والأظافر، إضافة إلى التعب والإرهاق المستمرين.
المصادر الغذائية
وتتمثل المصادر الغذائية للسيلينيوم في:
* الأغذية الحيوانية، مثل الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
* الأغذية النباتية، لا سيما الجوز البرازيلي؛ إذ تكفي حبة واحدة لتغطية الكمية اليومية الموصى بها، والتي تتراوح بين 55 و70 ميكروغراما.
وتشمل الأغذية النباتية أيضا بذور دوار الشمس والفطر والحبوب.
المصدر:
الجزيرة
شارك
