آخر الأخبار
- الحكومة اليمنية تُصعّد مع الإمارات و"الانتقالي" يرد بإغلاق مطار عدن
- رئيس وزراء لبنان: لا أعتقد أن هناك خطر اقتتال داخلي
- مصدر يمني يعلق على "إغلاق مطار عدن" و"مذكرة سعودية" بشأن رحلات جوية
- 5 قتلى في مواجهات بين متظاهرين وقوات الأمن في إيران
- برشلونة يقدم أكثر من "ربع مليار" للتعاقد مع مراهق مصري
- أمير قطر يجري اتصالين مع ولي العهد السعودي والرئيس الإماراتي
- اليمن.. ماذا يعني تمسّك "القوات الحكومية الجنوبية" بمواقعها؟
- إسرائيل تطلق النار على سوريين في ريف القنيطرة الغربي
- مخاوف وتحذيرات.. البحر الأحمر أمام خطر عودة الإرهاب
- حماس تدعو لصلاة الغائب على قادة القسام غدا الجمعة
- ليست عسكرية.. "عقبة كبرى" قد تعرقل إنهاء حرب أوكرانيا
- "من أسوأ المآسي".. 40 قتيلاً في حريق منتجع للتزلج في سويسرا
- احتجاجات إيران تدخل مرحلة خطِرة: قتلى في الشارع وتحذير رئاسي
- أمير قطر يجري اتصالين هاتفيين بولي العهد السعودي ورئيس الإمارات
- مصدر حكومي يمني ينفي إغلاق مطار عدن الدولي ويلقي باللوم على المجلس الانتقالي
- من الاحتفال إلى "فيلم رعب".. تفاصيل حريق مروع في سويسرا
- مأساة رأس السنة في سويسرا: نحو 40 قتيلًا وأكثر من 100 جريح في حريق بمنتجع تزلّج
- التوترات تتصاعد في اليمن: قيود على رحلات الإمارات وإغلاق مطار عدن
السيلينيوم.. فوائد صحية جمّة
شارك
قال مركز هيلمهولتس دريسدن-روسندورف بألمانيا إن للسيلينيوم فوائد صحية جمة، موضحا أنه:
* غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب "الجذور الحرة"، ومن ثم تحمي الخلايا من التلف.
* يساهم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتنظيمها.
* يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
* مهم لإنتاج الحيوانات المنوية.
* يساهم في صحة الشعر والأظافر.
لذا يمكن الاستدلال على نقص السيلينيوم في الجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض، مثل ضعف الجهاز المناعي ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل الشعر والأظافر، إضافة إلى التعب والإرهاق المستمرين.
المصادر الغذائية
وتتمثل المصادر الغذائية للسيلينيوم في:
* الأغذية الحيوانية، مثل الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
* الأغذية النباتية، لا سيما الجوز البرازيلي؛ إذ تكفي حبة واحدة لتغطية الكمية اليومية الموصى بها، والتي تتراوح بين 55 و70 ميكروغراما.
وتشمل الأغذية النباتية أيضا بذور دوار الشمس والفطر والحبوب.
المصدر:
الجزيرة
شارك
