- فيديو لـ"دبابة تحرث أرضًا زراعية في سوريا".. هذه حقيقته
- الحرب على غزة.. إعلان المجاعة رسميا في القطاع ومجزرة بحي الشيخ رضوان
- مطالب بوتين بألاسكا: تخلي أوكرانيا عن دونباس وعضوية الناتو.. ولا نشر لقوات غربية
- غزة تعيش المجاعة.. أول إعلان أممي من نوعه بالشرق الأوسط
- حماس: إعلان المجاعة بغزة يستدعي تحركا دوليا لوقف الحرب ورفع الحصار
- روسيا تتدرب على صد هجوم تحت الماء وتسيطر على بلدات أوكرانية
- لافروف: بوتين مستعد للقاء زيلينسكي فقط بعد تحديد أجندة النقاش
- أطفال السودان في واجهة الحرب.. ووزير يعترف بتورط الجيش
- واشنطن تفرض عقوبات على شبكات وسفن لتعاملها مع النفط الإيراني
- مقال في إندبندنت: 7 أكتوبر بداية نهاية نتنياهو
- ألمانيا لا تعتزم حاليا الاعتراف بدولة فلسطينية
- إحباط محاولة استهداف مقر البعثة الأممية في طرابلس
- هكذا أصبح الفرنسي لويس ساها أكثر ثراء من رونالدو
- وثائق قضائية: صحفيو فوكس نيوز سعوا لدعم ترامب بانتخابات 2020
- القوات الروسية تسيطر على 3 بلدات جديدة في دونيتسك
- قراصنة يستهدفون عشرات السفن الإيرانية
- لماذا تهاجم إسرائيل مدينة غزة وما هدفها؟ صحيفتان بريطانيتان تجيبان
- اعتقال سياسي معارض في كردستان العراق
قبل تناول أدوية السكر.. تعرف على الأطعمة التي ترفع الغلوكوز!
حذرت الدكتورة أرمين أفونينا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، من أن التقلبات الحادة في مستوى السكر في الدم قد تؤثر سلبا على صحة القلب والكلى والرؤية.
وأشارت الدكتورة إلى أن زيادة الوزن والسمنة واتباع نظام غذائي غير متوازن قد تمهد الطريق للإصابة بالسكري أو تؤدي إلى تفاقمه.
وأوضحت أن الحلويات ليست وحدها السبب وراء ارتفاع مستويات السكر المفاجئ، بل هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، التي تعكس سرعة دخول الغلوكوز إلى الدم، وكلما ارتفع المؤشر، زادت سرعة تقلب مستويات السكر.
ومن بين هذه المنتجات: خبز القمح والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض، البطاطس المهروسة، الأرز الأبيض، المعكرونة الصغيرة، الفاصوليا والذرة المعلبة، عصائد الحبوب سريعة التحضير، السميد، الكسكس، المعجنات الحلوة، رقائق الذرة، الفشار، الوافل، ورقائق البطاطس. وتشمل القائمة أيضا الخضروات النشوية مثل الشمندر المسلوق والجزر واليقطين، إضافة إلى الفواكه المجففة رغم كونها طبيعية.
تشدد الدكتورة على أنه قبل وصف أدوية خفض السكر، يجب على الطبيب إبلاغ المريض بالأطعمة التي ترفع مستوى الغلوكوز في الدم وكيف يؤثر الطهي عليها.
وتنصح باتباع نظام غذائي متوازن، التحكم في الوزن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مؤكدة أن هذه الطرق هي الأكثر فعالية في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والكلى.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر:
روسيا اليوم
