- زيلينسكي يدعو ترامب لتشديد العقوبات على روسيا إن رفضت الهدنة
- نتنياهو يتهم زعماء بريطانيا وفرنسا وكندا بـ"تقديم جائزة ضخمة" لمنفذي هجوم 7 أكتوبر
- نتنياهو: تصريحات بريطانيا وفرنسا وكندا "جائزة كبرى" لحماس
- الحرب على غزة مباشر.. تحذيرات أوروبية لإسرائيل والحوثيون يفرضون حصارا بحريا على حيفا
- هزيمة جديدة لليفربول و"صيام" تهديفي مستمر لصلاح
- مقتل رقيب شمال غزة وسرايا القدس تفجر حقل ألغام بقوة إسرائيلية
- محللون: احتلال غزة لن يكون سهلا وواشنطن محبطة وتريد وقف الحرب
- الحوثيون يعلنون حظرا بحريا على ميناء حيفا
- عسكريون: سيطرة الجيش السوداني على العطرون تحول إستراتيجي في مسار الحرب
- إسرائيل تعلن اغتيال عنصر من قوات النخبة بحزب الله
- بريطانيا والاتحاد الأوروبي: اتفاقيات ثنائية يشهدها الطرفان هي الأولى بعد "بريكست"
- ميلوني: ترامب وزيلينسكي و حلفاء أوروبيون يرحبون بعرض البابا
- الجزائر تتهم فرنسا بخرق اتفاق الجوازات الدبلوماسية
- ترتيب الليغا من دون الفار.. ريال مدريد البطل بفارق كبير عن برشلونة
- محمد صلاح رابع لاعب أفريقي يصل إلى 300 مباراة بالدوري الإنجليزي
- مجلس العمل اللبناني في أبوظبي ينظّم ندوة الذكاء الاصطناعي
- حادثة النجف تفتح ملف تربية الحيوانات المفترسة في العراق
- لمكافحة الفساد.. مكافآت مالية للتبليغ عن المجرمين في الجزائر
كم عدد الخطوات اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان؟
يرفع نقص النشاط البدني احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كثيرة، بما في ذلك السرطان. ولكن المشي المنتظم يمكن أن يساعد في حماية الصحة.
ووفقا لدراسة أجرتها جامعة "أكسفورد" البريطانية، تمت مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط. وكشفت الدراسة عن قانون واضح، وهو: كلما زاد عدد الخطوات اليومية، قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي.
وتبدأ التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة بعد تحقيق 5000 خطوة يوميا، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة، ووفقا للدراسة، فإن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، كما ذكرت صحيفة "ديلي ميل".
وعند بلوغ 9000 خطوة يوميا ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا أي فوائد إضافية في تجاوز هذا العدد من الخطوات.
وليس كثافة الخطوات هي الأهم، بل إجمالي عددها. كما أن استبدال الوقت الذي تقضيه جالسا بأي نشاط بدني يُقلل أيضا من خطر الإصابة بالسرطان. وشملت الدراسة خطر الإصابة بـ13 نوعا من السرطان، وكانت أكثر الانخفاضات وضوحا في خطر الإصابة بسرطان المعدة والمثانة والكبد وبطانة الرحم والرئة والرأس والعنق.
رغم أن العلاقة المعقدة بين النشاط البدني والسرطان تتطلب مزيدا من الدراسات طويلة المدى، إلا أن التوصيات الحالية واضحة:
"قلل من الجلوس، وزد من حركتك"، وقد تكون هذه الاستراتيجية أساسية للوقاية من السرطان.
المصدر: Naukatv.ru
المصدر:
روسيا اليوم
