آخر الأخبار
- أجواء حارة ورطوبة مرتفعة.. تفاصيل حالة الطقس اليوم السبت 20 يونيو 2026
- "نتنياهو رئيس وزراء مُحارب".. إشادة "مفاجئة" من ترامب لرئيس وزراء إسرائيل بعد أيام من الانتقادات
- أخبار × 24 ساعة.. وزيرة التضامن: تحمل المصروفات الدراسية لـ 70 ألف طالب
- الجو الليلة حلو.. روبي تغني «نمت ننه» في حفل العاصمة الجديدة
- أخبار الرياضة المصرية اليوم الجمعة 19 -6 - 2026
- حبس صديقة المتهم بدهس بائعة مشروبات في حدائق الأهرام 4 أيام على ذمة التحقيقات
- النيابة العامة تأمر بحبس 3 متهمين في واقعة وفاة بائعة الشاي بحدائق الأهرام
- منتخب أمريكا ثاني المتأهلين لدور الـ32 في كأس العالم 2026
- اتفاق إيران.. وقف إطلاق النار في لبنان وتأجيل المحادثات الأمريكية الإيرانية في سويسرا
- ترمب: لدي أُمنية أساسية واحدة وأتأسف على إصابة مجتبى خامنئي
- نجاح كبير لفعاليات Egyptian Fan Zone.. وروبي تضفي بهجة على الأجواء
- أشرف زكى ومحمد أبو داود يشاركان فى عزاء محمد مرزبان
- كوبر: مشاركة مصر في المونديال نجاح كبير
- بعثة منتخب مصر تغادر إلى كندا استعداداً لمواجهة نيوزيلندا
- روبي تدعم منتخب مصر وتحيي ليلة استثنائية في منطقة الفان زون بالعاصمة الجديدة
- الصحة العالمية: إيبولا يفتك بـ232 شخصًا في الكونغو وارتفاع الإصابات لـ896
- ترامب: الحصار أجبر إيران على التفاوض.. ومدمراتنا رافقت السفن سرًا فى «هرمز»
- الناس غضبانة وتعبانة.. مصطفى بكري يطالب بتدخل رئيس الوزراء لحل أزمة العدادات الكودية
التأثير المفاجئ للبولدرينغ على الظهر
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
البولدرينغ يفعّل كامل عضلات الجسم، وخاصة عضلات الظهر. فهو يقوّي العضلات الداعمة حول العمود الفقري، يخفّف التشنجات، ويمنع آلام الظهر. كما يحسّن الحركة والتنسيق والتركيز. لكن كيف يبدأ المبتدئون؟ وكيف نتجنّب الإصابات؟ أطباء الرياضة يقيّمون هذا الترند المتصاعد.
المصدر:
DW
شارك
