قالت حنين سالم، استشاري التغذية العلاجية، إنّ المشروبات والعصائر الخضراء تكتسب أهمية متزايدة، لا سيما خلال فصل الشتاء، نظرًا لتغير العادات الغذائية وقلة الإقبال على شرب الماء مقارنة بفصل الصيف، وهو ما يؤدي إلى معاناة الجسم من الجفاف.

طرق لزيادة استهلاك السوائل

وأضافت «سالم»، خلال حوارها عبر فضائية القاهرة الإخبارية ، أن التركيز على الطرق الذكية لزيادة استهلاك السوائل خلال الشتاء يُعد أمرًا ضروريًا، مشيرة إلى أن المشروبات الخضراء يمكن أن تمثل حلًا أو مكملًا غذائيًا يساعد على الترطيب، وفي الوقت نفسه يدعم صحة الجهاز المناعي الذي يحتاجه الجسم خلال هذا الفصل.

أهمية المشروبات الخضراء

وتابعت، أن المشروبات الخضراء تُعد من المشروبات الصحية التي تعتمد على مزيج من الخضروات والفواكه، مع تأكيد عدم إضافة السكر أو المواد الحافظة، وهو ما يجعلها خيارًا صحيًا يمكن الاعتماد عليه ضمن النظام الغذائي اليومي.

وأكدت أنّ سر الفائدة الصحية يكمن في التنويع، موضحة أن تنويع مكونات المشروبات الصحية يتيح الحصول على مزيج متكامل من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مشيرة إلى أهمية التركيز على الخضروات بنسبة أكبر من الفواكه عند تحضير المشروبات الخضراء، ومن بين المكونات التي يمكن استخدامها الخيار والكرفس مع الزنجبيل والليمون.

*
*
*
*

القاهرة

المصدر: الوطن

الصفحة الرئيسية

لتجنب الإصابة بالجفاف.. استشاري تغذية تنصح بهذه المشروبات خلال الشتاء - الوطن

طرق لزيادة استهلاك السوائل

أهمية المشروبات الخضراء

أخبار ذات صلة

ضبط متهمين بإدارة نوادٍ صحية بدون ترخيص وممارسة أعمال منافية للآداب

«شِباك الخفاء».. كتاب جديد للإعلامي محمد موسى بمعرض الكتاب 2026

إقرأ أيضا

ويل سميث من زيارته لآثار الجيزة: اللي يبني الأهرامات يعمل أي حاجة

- السيسي يشدد على الاستفادة من التجربة اليابانية في التعليم خلال لقاء وزير التعليم الياباني