آخر الأخبار
- فرصتك الآن.. 300 وظيفة جديدة بالقطاع الخاص فى الجيزة وهذه شروط التقديم
- ما رد البيت الأبيض على سؤال عن استثمارات جاريد كوشنر مع دول الخليج ودوره في خطة غزة؟
- قائمة محدثة بمواعيد القطارات على خط القاهرة - الإسكندرية الخميس 2-10-2025
- بيان عاجل من وزارة الداخلية بشأن تحرش مدرس بطالب في الهرم
- إنفوجراف.. بشار الأسد يتعرض لمحاولة تسميم فى موسكو
- أسئلة حرجة.. لماذا يخاف محمود سعد من الموت؟ (فيديو)
- أسماء محافظات المرحلة الأولى من انتخابات مجلس النواب.. وفتح باب الترشح السبت
- تحليل لـCNN: لماذا يعد تعهد ترامب بالدفاع عن قطر "استثنائيا"؟
- أسطول الصمود.. البحرية الإسرائيلية تهاجم السفن وتحول وجهتها إلى أسدود
- أميركا تجري محادثات حساسة حول خطة غزة.. ومهلة حماس قائمة
- إسرائيل تعترض "أسطول الصمود" المتجه لغزة
- رابط تعديل رغبات رياض الأطفال 2025 بالقاهرة
- واشنطن ستزود كييف بمعلومات لضرب عمق روسيا.. صحيفة تكشف
- وزارة الصحة توضح 4 خطوات بسيطة لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين المزاج
- محطات الخط الرابع للمترو.. شريان جديد يربط 6 أكتوبر بالقاهرة الجديدة
- تراث لا يندثر.. حكاية أول وابور مياه يروى أراضى قنا منذ قرن كامل (صور)
- فرنسا تعترض سفينة يشتبه في انتمائها لأسطول الظل الروسي
- قوات إسرائيلية تسيطر على 13 سفينة من أسطول الصمود
وزارة الصحة توضح 4 خطوات بسيطة لتجنب نوبات الاكتئاب وتحسين المزاج
شارك
أكدت وزارة الصحة والسكان أن الوقاية من نوبات الاكتئاب تبدأ بالوعي والسلوك الإيجابي، مشيرة إلى ضرورة اتباع عدد من الإرشادات اليومية للحفاظ على الصحة النفسية.
وأوضحت وزارة الصحة أن من أبرز خطوات تجنب نوبات الاكتئاب ما يلي:
عدم التفكير في الأشياء السلبية.
التعبير عن الحزن وتجنب الصمت.
طلب الدعم من الأسرة والمحيطين.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الحالة النفسية والمزاج العام.
وأكدت وزارة الصحة أهمية طلب المساعدة النفسية في الوقت المناسب، وعدم التردد في التواصل مع المختصين عند الشعور بأعراض الاكتئاب، مشيرة إلى إمكانية الحصول على الاستشارات النفسية عبر الخط الساخن 105 أو 15335 للتحدث مع أطباء الصحة النفسية.
المصدر:
اليوم السابع
شارك
