آخر الأخبار
- إعلام عبرى: إسرائيل ترفض اقتراح وقف إطلاق النار فى غزة لمدة 5 سنوات
- وصفه بـ"محور المحور".. نتنياهو يكشف تفاصيل اغتيال نصرالله
- خبير أمريكى: تناول الحامل حمض الفوليك "فيتامين ب9" يحمى الطفل من التوحد
- تسريبات عبدالناصر تثير الجدل.. بيان توضيحي يكشف كواليس النشر
- أحوال الطقس.. الأرصاد: منخفض جوي وحرارة وأمطار ورياح خلال ساعات
- البحوث الفلكية: هلال ذو القعدة ولد الأحد وغدا أول أيام الشهر فلكيا
- إسرائيل تواصل انتهاك أجواء لبنان.. هجوم بمسيرة جنوباً وتحليق بالبقاع
- كرادلة الفاتيكان يحددون موعد اجتماعهم لانتخاب البابا الجديد
- بوتين يُعلن وقف إطلاق نار في أوكرانيا لمدة 3 أيام
- الطقس غد مائل للحرارة نهارا وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 29 درجة
- الرئيس السيسى والبرهان يؤكدان ضرورة توفير الدعم اللازم للسودانيين المقيمين بمناطق الحرب
- بيان من الوطنية للإعلام بشأن تغيير اسم قنوات النيل إلى موليوود
- رئيس النواب: تعديل قانون الثروة المعدنية خطوة داعمة لتعزيز استغلال موارد الدولة
- محامى سوزى الأردنية: إحالة موكلتى للمحاكمة الجنائية بتهمة نشر أخبار كاذبة
- رئيس "النواب": إعادة المداولة من الحكومة لمواد بالإجراءات الجنائية قراءة للصالح العام
- إخلاء مترو مدريد وتأثر المطارات في إسبانيا والبرتغال بسبب انقطاع الكهرباء
- فوضى في أوروبا بسبب انقطاع الكهرباء في عدة دول
- ممنوع من الكلام.. مصطفى قمر يكشف لـ"اليوم السابع" تطورات حالته الصحية
وزارة الصحة تحذر من السمنة.. 6 نصائح للوقاية والحفاظ على الوزن (إنفوجراف)
شارك
أكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة الحماية من زيادة الوزن والسمنة وذلك من خلال النقاط التالية :-
- ابتعد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا
- تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف
- قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية
- مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع
- احرص على النوم لفترات كافية
- ولا تنسى متابعة الوزن مرة كل أسبوع
مصدر الصورة
ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة
المصدر:
اليوم السابع
شارك
