آخر الأخبار
- ترامب لـ" فوكس نيوز": الاتفاق مع إيران سيتم خلال ساعات قليلة
- حرب إيران.. ترمب يدعو لعدم إفساد الاتفاق بعد قصف لبنان وإسرائيل ترفع درجة التأهب
- رئيس التنمية الحضرية: 7 مليارات جنيه تكلفة المرحلة الأولى لإحياء القاهرة التاريخية
- شبورة ورياح مثيرة للأتربة.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الإثنين | مصراوي
- رئيس الوزراء يستعرض جهود تطوير منظومة الإسعاف المصرية
- هيئة الإسعاف: متوسط الخدمات الإسعافية المقدمة سنويًا 2 مليون خدمة
- رئيس الوزراء يشهد توقيع اتفاقيتين لإنهاء تشابكات مالية تاريخية من الثمانينيات
- تسجيلات سرية.. زلزال أمني في البيت الأبيض وبحث عن "الجاسوس"
- حسام حسن:المنتخب الوطني يحتاج لخبرات محمد صلاح | مصراوي
- أول تعليق من ترامب على ضربات إسرائيل في بيروت
- إيران تعلق على ضربات إسرائيل في بيروت: لن تمر دون رد
- كأس العالم 2026: الحكم الصومالي عمر أرتان يحصل على كامل مستحقاته من الفيفا
- الحالة الصحية للفنان محمد مرزبان.. غيبوبة كاملة والعناية المركزة تتابع | مصراوي
- كواليس جديدة تهز قضية سارة خليفة.. لجنة الفحص تكشف مفاجآت بالمضبوطات
- حسام حسن: تدريب منتخب مصر كان حلمي منذ الطفولة
- بنك ناصر الاجتماعى يتيح صرف المعاش مبكرًا.. التفاصيل الكاملة
- رئيس الوزراء يتابع جهود توفير احتياجات الدولة من المنتجات البترولية
- رئيس الوزراء يشهد توقيع اتفاق تمويل تطوير شبكة الكهرباء لاستيعاب قدرات الطاقات المتجددة
هذا النادي الرياضي يستخدم الذكاء الاصطناعي لإنشاء تمارين مخصصة لك
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
20 دقيقة فقط، مرتين في الأسبوع. هذا هو الوعد الذي يقدمه برنامج "ذا إكسرسايز كوتش".
صُممت هذه التمارين لتناسب جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، لكن معظم المشتركين فيها يبلغون من العمر 40 عامًا وما فوق، ومن بينهم هذا المراسل.
المصدر:
سي ان ان
شارك
