آخر الأخبار
- «أقل جوازة فى بيت عيلة».. سوسن بدر تلقى مياها باردة فى وجه مى عمر بـ«الست موناليزا» (فيديو)
- عاصفة عسكرية أمريكية كبيرة تقترب من إيران
- صحاب الأرض يربك إعلام تل أبيب.. تقرير عبرى يعلق بـ سلسلة أكاذيب
- رئيس الوزراء يعود إلى القاهرة بعد مشاركته فى الاجتماع الأول لمجلس السلام بواشنطن
- الأرصاد تكشف حالة الطقس خلال الأيام المقبلة
- تفاصيل الاعتداء المسلح على أب وابنه في باسوس بالقليوبية
- عمرو ناصر على رأس 6 غيابات عن الزمالك قبل مواجهة حرس الحدود الليلة
- طقس غد دافئ نهارا شديد البرودة ليلا وشبورة صباحا والصغرى بالقاهرة 12 درجة
- بعد عامين من الحرب.. كرة القدم تعود إلى غزة من بين الركام لأول مرة
- رغم المضايقات والملاحقات.. 80 ألفا يؤدون أول جمعة من رمضان في الأقصى
- عراقجي يؤكد السعي لإعداد مسودة تفاوضية تحقق مصالح طهران وواشنطن
- تهديد إيراني جديد: يمكننا إغراق حاملات الطائرات الأميركية
- حازم إمام: لو لم أكن نجل حمادة إمام كنت اخترت اللعب للأهلي
- مواعيد مباريات منتخب مصر أمام السعودية وإسبانيا والبرازيل استعدادا للمونديال
- مسلسل على كلاى الحلقة 3 .. مواعيد العرض والإعادة والقنوات الناقلة
- عضو بالكونغرس: إيران فقدت السيطرة على أجوائها.. وصواريخها أخطر من النووي
- السياحة تغازل السوق العربي بحوافز جديدة خلال رمضان.. وحملات ترويجية لزيادة الحركة الوافدة لمصر
- مسلسل درش بطولة مصطفي شعبان يتصدر تريند جوجل بعد عرض الحلقة الثانية
4 خرافات شائعة عن التغذية في رمضان.. كيف تتجنبها؟
شارك
في حال واجهت مشكلة في مشاهدة الفيديو، إضغط على رابط المصدر للمشاهدة على الموقع الرسمي
ينتشر خلال شهر رمضان العديد من المعتقدات الخاطئة حول التغذية، ما قد يدفع البعض إلى تجنّب أطعمة مفيدة أو اتباع عادات غذائية غير صحيحة .
*
تجنب بدء وجبة الإفطار بالتمر
أوضحت اختصاصية التغذية اللبنانية، ميرا عبدربه، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن التمر غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن . ويساعد بشكل أساسي في تزويد الجسم بالطاقة .
*
تناول وجبة واحدة فقط في رمضان بهدف خسارة الوزن
قد يؤدي الاعتماد على وجبة طعام واحدة إلى إرهاق الجسم، لذلك يُفضّل توزيع الطعام بين وجبتي الإفطار والسحور لتلبية الاحتياجات الغذائية .
*
استبدال الحلويات دائمًا بالمكسرات والفاكهة
تنصح اختصاصية التغذية بتناول الحلويات باعتدال لتجنب الإفراط لاحقًا .
*
شرب لترين من الماء دفعة واحدة على السحور
يستفيد الجسم من الماء أكثر عند شربه على مراحل، بدلًا من استهلاكه بكميات كبيرة دفعة واحدة .
المصدر:
سي ان ان
شارك
