- تفاصيل اتهام رمضان صبحى بالتزوير قبل محاكمته فى جلسة 25 أكتوبر
- غزة بعد الاتفاق.. إسرائيل تفحص جثتي أسيرين وحماس تؤكد التزامها باتفاق وقف الحرب
- أكتوبر يودعنا بحرارة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 22 أكتوبر 2025
- موعد بدء التوقيت الشتوى فى مصر 2025 رسميًا وتأخير الساعة 60 دقيقة
- باسم يوسف يكشف الجانب الآخر من المجتمع الأمريكي: وزير دفاعهم متطرف
- وزير الخارجية: نشأت فى أسرة شديدة البساطة.. وأسيوط زرعت الوطنية فى داخلى
- غزة بعد الاتفاق.. القسام تسلم جثماني أسيرين وواشنطن تتحدث عن شهر حاسم
- ترامب عن لقاء بوتين: "لا أريد أن أضيع وقتي"
- ترامب: لا أريد اجتماعا "بلا نتائج" مع بوتين
- هالاند يواصل التألق ويسجل مجددا في فوز السيتي على فياريال
- بسنت شوقى بإطلالة لافتة وجريئة فى عرض السادة الأفاضل بمهرجان الجونة
- فرنسا تعلن قيمة "كنوز اللوفر" المسروقة.. وتوجه تحذيرا إلى اللصوص بشأن بيعها
- روبيو يبلغ السوداني بضرورة نزع سلاح الفصائل الموالية لإيران
- ترامب: ضجيج بناء قاعة الرقص في البيت الأبيض "موسيقى تُطرب أذني"
- إسرائيل تتسلم من الصليب الأحمر جثماني رهينتين في غزة
- كوشنر: لا مخصصات مالية لإعادة إعمار مناطق سيطرة حماس في غزة
- الرابط الرسمى للاستعلام عن نتيجة التقديم على وحدات سكن لكل المصريين
- التحقيق في ملف إبستين يلاحق كلينتون.. ولجنة تسعى لاستجوابه
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة البروستاتا
قالت الجمعية الألمانية لجراحة المسالك البولية إنه يمكن الحفاظ على صحة البروستاتا من خلال اتباع نمط حياة صحي يرتكز على:
- التغذية السليمة: ينبغي للرجال التركيز على المنتجات النباتية والحد من استهلاك الأطعمة ذات الأصل الحيواني، حيث ينبغي تفضيل اللحوم البيضاء (مثل الديك الرومي أو الدجاج) عند تناول اللحوم والإقلال من تناول النقانق المدخنة والمملحة أو الامتناع عنها، كما ينبغي الإكثار من الخضراوات والفواكه، مع اختيار الحبوب الكاملة بدلا من منتجات الدقيق الأبيض.
- المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية (يفضل يوميا)
- الإقلاع عن التدخين
وأشارت الجمعية إلى أن اتباع نمط حياة صحي لا يحول دون الإصابة بمشاكل البروستاتا، نظرا لأن هناك عوامل خطورة أخرى لا يمكن التأثير عليها مثل التقدم في العمر (بدءا من عمر 40 سنة) والاستعداد الوراثي.
أعراض التضخم
لذا ينبغي للرجل الانتباه إلى بعض العلامات التحذيرية الدالة على تضخم البروستاتا والمتمثلة في مشاكل التبول مثل ضعف تدفق البول وتقطيره ليلا وكثرة التبول.
جدير بالذكر أن البروستاتا هي غدة بحجم حبة الكستناء تقع أسفل المثانة وتحيط بالجزء العلوي من مجرى البول. وإذا تضخمت بشكل كبير، فإنها تضغط على المثانة وتضيق مجرى البول.
المصدر:
الجزيرة
