يستكشف برنامج Qatar 365 في هذه الحلقة الدور الجوهري للأنشطة المائية في قطر. حيث يتعمّق في رياضة قوارب التنين التي نشأت في الصين قبل ما يقرب 2000 عام. تتزايد شعبية هذه الرياضة الممتعة التي تستند إلى بناء الفرق على مستوى العالم. يلتقي عادل حليم هنا في قطر بفريق Masterpiece Dragon Boat المؤلف من مغتربين فلبينيين يتنافسون في سباقات قوارب التنين المحلية والدولية. ويقول الفريق إن الرياضة ساعدت على تحسين صحة الأعضاء البدنية والعقلية والعاطفية. كما التقى عادل أيضًا بفريق من الناجين من مرض السرطان. ويعتمد أعضاؤه على بعضهم البعض للحصول على الدعم ولا ينسون أبدًا الوقوف دقيقة صمت لتكريم أولئك الذين رحلوا عنهم.
ننتقل بعدها من البحر إلى المسبح ونلتقي بالسباح القطري عبد الله الخالدي. الشاب البالغ من العمر 17 عامًا الذي فاز بالعديد من الميداليات في المسابقات الإقليمية ويأمل أن يمثل بلاده يومًا ما في الألعاب الأولمبية. التقى عادل بعبد الله في المدينة الرياضية في الدوحة التي أمضى فيها سنوات نموه.
إلى جانب الرياضات المائية، يُستخدم الماء أيضًا كأداة علاجية. حيث سافرت ليلى حميرة إلى شمال قطر لزيارة منتجع زُلال الصحي الهادئ وتعرّفت على الركائز الستة للصحة والعافية. خاضت ليلى تجربة علاج تقليدية يابانية تستخدم المياه تُعرف باسم الواتسو التي تمزج التدليك الياباني المسمى "زين شياتسو" وتقنيات العلاج بالماء الحديثة التي تأسست في ثمانينيات القرن العشرين. وفي طريق عودتها إلى الدوحة كانت أهلًا للتحدي وقفزت داخل حمام جليدي. تُشير الدراسات إلى أن الغطس في الماء البارد قد يساعد في تقليل الالتهاب ويزيد الدورة الدموية ويُنظم الجهاز العصبي في الجسم. تقول شركة العافية Awaken إن الحمام الجليدي هو أحد الأكثر شعبية بين الدروس التي تقدمها.
