الشاب كرم عمر من زيمر يقدم نصائح للحفاظ على صحة جيدة وللحصول على لياقة بدنية: ‘اجعلوا الراضة روتينا يوميا‘

الشاب كرم عمر من زيمر، دخل عالم الرياضة والتدريب من أوسع أبوابه، فهو يدير ناديا في بلده، بالإضافة الى انه لا يتوقف عن نشر المعلومات حول أهمية الرياضة وممارستها مرفقا لها نصائح تساعد على النزول بالوزن أو زيادته وبناء العضلات،

قناة هلا استضافت الشاب كرم عمر في بث حي ومباشر ليقدم لنا مجموعة من النصائح للحفاظ على صحتنا وللحصول على لياقة بدنية..

وقال الشاب كرم عمر في حديثه لقناة هلا: " بدأت في مجال الرياضة في سن مبكرة ، بعمر 15 عاما ، علما أنه كانت فكرة مغلوطة عند الأهل بأن التدريب في النادي يوقف نمو الجسم وتحديدا الطول ولكن ما ثبت هو العكس فعلميا ثبت أن التدريب يزيد من نمو الجسم ، لكن يجب أن يكون التدريب تحت اشراف مدرب وليس عشوائيا " .

وأضاف كرم عمر : " من يدخل عالم الرياضة ويريد أن يتقدم لا يجب عليه أن ينتظر أحدا الى جانبه ، وعلى الشخص أن يهتم بالتقدم في هذا المجال بطرق عديدة ، فأنا الان أمتلك في باقة الغربية أكبر نادي لياقة بدنية على مستوى الدولة ، الذي يأتي اليه مواطنون من شتى البلاد ومن المجتمع اليهودي أيضا " .
وأكد كرم أن " أجيال المتدربين تبدأ من 10 سنوات وصولا الى 80 عاما ، حيث أنه للأسف باتت السمنة عند الأطفال بأعمار صغيرة جدا " .

وتابع الشاب كرم عمر بالقول: " هناك عدة أمور خاطئة يرتكبها الرياضيون لا تساعدهم على الوصول الى هدفهم الذي يريدون تحقيقه ، سواء كان تنزيل الوزن أو زيادة الوزن أو غيره . وأهم هذه الأمور هي : وقت التدريب ، أيام التدريب ، نوع الطعام الذي يتناوله الشخص . ليس هناك وقت معين مفضل للتدريب ، وانما الأمر متروك للشخص نفسه ان كان صباحيا أو مسائيا ، وحسب أوقاته المناسبة ، لكن المهم أن يلتزم بالتدريب وأن يكون روتينا يوميا لديه " .

مصدر الصورة مصدر الصورة