- الإعلان عن قائمة الأسرى المقرر الإفراج عنهم غدا السبت
- الجيش الإسرائيلي يعلن تعرض قواته لإطلاق نار داخل الأراضي السورية
- مأساة، خالد وعز الدين في حالة حرجة بعد محاولتهما إسعاف مصاب في جريمة أم الفحم: الضحيّة ربحي محاميد فقد ابنه قبل اقل من عام!
- رئيس شعبة العمليات السابق في الجيش الإسرائيلي: نتنياهو في ورطة وصور غزة تكشف فشل "النصر المطلق"
- صفقة تبادل الأسرى: 183 فلسطينيًا يغادرون السجون الإسرائيلية غدًا
- الجيش الإسرائيلي : اطلاق نار على قواتنا بالمنطقة العازلة في سوريا
- الناصرة- علي محمد نعيم عودة أبو النعيم في ذمة الله
- (علاقات عامة) د. صالح جابر أخصائي جراحة العظام البارز في خدمات الصحة ‘كلاليت‘ يحصل على وسام ‘عزيز القدس‘ المرموق
- فعاليات مميّزة لقادة المستقبل في إعدادية عيلوط
- حماس تصدر بياناعن فلسطينيين تتوقع الإفراج عنهم مقابل 3 رهائن
- بيراميدز يكتسح الزمالك ويحافظ على صدارة الدوري
- ترامب يكرر تصريحه عن "تهجير" سكان من غزة إلى مصر والأردن
- غزة بعد الاتفاق.. عملية تبادل أسرى اليوم والاحتلال يواصل عملياته بالضفة
- إسرائيل: معبر رفح لن يُفتح إذا تكررت "الفوضى" مع الرهائن
- الاتحاد الأوروبي: مهمة مراقبة معبر رفح ستكون مدنية
- غزة بعد الاتفاق.. تبادل رابع للأسرى غدا ودعوة أممية لتسريع الإجلاء الطبي من القطاع
- الجيش الاسرائيلي: تعرضنا لاطلاق نار في سوريا
- نادى الأسير يكشف عدد الفلسطينيين الذين سيطلق سراحهم السبت
مشروبات طبيعية تقلل التوتر وتساعد على الاسترخاء
يعاني الكثير من الأشخاص من مستويات عالية من التوتر والقلق بسبب ضغوط الحياة اليومية. ولحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تقليل التوتر وتحفيز الشعور بالهدوء.
شاي البابونج: يعد شاي البابونج من أكثر المشروبات شهرة في تهدئة الأعصاب. يحتوي البابونج على مركبات تساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
شاي اللافندر: يمتاز اللافندر برائحته المهدئة، وله تأثيرات مريحة على الجسم والعقل. شرب شاي اللافندر يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
عصير الكيوي: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد في تقليل مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول" في الجسم، مما يساهم في تقليل الشعور بالقلق.
شاي الليمون والنعناع: مزج الليمون مع النعناع يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ومرطب في الوقت نفسه، مما يساعد على تهدئة الأعصاب والتقليل من مشاعر التوتر.
حليب دافئ بالعسل: يُعتبر الحليب الدافئ مع العسل خيارًا جيدًا لتخفيف التوتر، حيث يعزز الحليب من الشعور بالراحة، بينما يساعد العسل في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
إضافة إلى هذه المشروبات، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا للتخلص من التوتر بشكل أكثر فعالية.
المصدر:
كل العرب
