- الجيش الاسارائيلي يعلن مقتل 5 من جنوده في القطاع و 8 اصابات صعبة نتيجة كمين
- صفارات الإنذار تدوي في الشمال والمركز إثر إطلاق صواريخ
- مصادر إعلامية: اصدار تعليمات للوزارات بالاستعداد لاستقبال المختطفين المتوقع إطلاق سراحهم ضمن الصفقة المرتقبة
- الجيش الإسرائيلي: مقتل 5 جنود واصابة 10 اخرين في معارك شمالي قطاع غزة
- د. محمود يزبك لبكرا: هناك تقدم في المفاوضات ونتنياهو أمام لحظة حاسمة”
- فيديو وصور - اصابة 4 أشخاص جراء حادث طرق مروع قرب مفرق أوريم في النقب
- الوزير ايلي كوهين يشّن هجوما على منصور عباس : ‘لن تقول عن جنودنا قتلة - بفضلهم مصيركم ليس مثل ما يحدث في سوريا ولبنان واليمن‘ - وهكذا ردّ عباس
- أنباء عن موافقة إسرائيل على وقف إطلاق نار طويل في غزة يتخلله إطلاق سراح الأسرى
- الشرطة تطلب المساعدة في البحث عن شاب مفقود من تجمّع أبو قرينات في النقب
- الحرب على غزة .. خسائر ثقيلة للاحتلال بالقطاع وأمن السلطة يعتقل مقاوما بالضفة
- أيده 85 نائباً.. نواف سلام رئيساً لحكومة لبنان
- ميركاتو الشتاء: قائمة أبرز صفقات الأندية الإنجليزية في يناير
- دبي.. البريطاني سايمون سكويب يحقق جائزة "قمة المليار متابع"
- أوكرانيا تنشر لقطات لجنديين كوريين شماليين "أسرتهما بكورسك"
- "بات في الأفق".. تفاؤل أمريكي بقرب إبرام اتفاق بشأن غزة
- الشيخ موفق طريف يلتقي الأمين العام للأمم المتحدة في نيويورك لبحث قضايا إقليمية
- القاضي الدولي خريج هارفارد.. من هو رئيس حكومة لبنان الجديد؟
- باقة الغربية: إصابة متوسطة لشاب في اصطدام بين سيارة ودراجة نارية
هل تخطي وجبة الإفطار يؤثر على نتائج الحمية الغذائية؟
يُعد الإفطار من الوجبات الأساسية التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم. وعلى الرغم من اتباع العديد من الأشخاص لأنظمة الحمية، إلا أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يؤثر سلبًا على أهداف فقدان الوزن. إذ أن تناول وجبة الإفطار يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمنح الجسم "الوقود" الذي يحتاجه للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. كما أن تناول إفطار متوازن يمكن أن يساهم في تقليل الشعور بالجوع المفرط لاحقًا، مما يقلل من احتمالية تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
وبحسب الدراسات، الأشخاص الذين يتناولون إفطارًا صحيًا بشكل منتظم يميلون إلى الالتزام بنظام غذائي متوازن، مقارنة بمن يتخطون هذه الوجبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تخطي الإفطار إلى إبطاء عملية الأيض، مما يجعل الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أبطأ، مما يعرقل عملية فقدان الوزن.
لذا، من الضروري تناول إفطار مغذي يضم البروتينات، الألياف، والدهون الصحية لتحقيق نتائج أفضل في عملية الحمية.
المصدر:
كل العرب
