كيف تحمي نفسك من القاتل الصامت المسبب للسكتة الدماغية!

أكثر من نصف الأمريكيين الذين تجاوزوا سن الأربعين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وغالبية هؤلاء لا يدركون ذلك. يُعرف هذا المرض بـ"القاتل الصامت" لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية، الخرف، وأمراض القلب، دون أن تظهر أي أعراض واضحة.

بحسب تقرير نشره موقع الإذاعة الوطنية العامة NPR الأمريكية، استنادًا إلى جمعية القلب الأمريكية (AHA)،يُعد تجاوز  الضغط الانقباضي 130/80 ملم زئبق مؤشراً يستدعي التدخل الفوري، سواء عبر تعديل نمط الحياة أو اللجوء إلى العلاج الدوائي.

فالتشخيص المبكر والعلاج السريع يشكلان خط الدفاع الأول ضد المضاعفات المميتة، ويمنحان المريض فرصة أفضل للحفاظ على صحته وجودة حياته.

متى تبدأ الوقاية والعلاج؟

يعد ارتفاع ضغط الدم السبب الرئيسي لأمراض القلب والوفاة في الولايات المتحدة، كما يزيد من خطر  أمراض الكلى والخرف نتيجة تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ. وتشدد الدكتورة جوردانا كوهين أخصائية أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم في جامعة بنسلفانيا على أهمية العلاج المبكر. مؤكدة أن ملايين البالغين يمكن أن يستفيدوا من الأدوية وتغييرات نمط الحياة، ما يقلل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الكلى. وتشير الإرشادات إلى دور النظام الغذائي منخفض الصوديوم، رغم صعوبة تطبيقه بسبب الاعتماد الكبير

واضافت جوردانا كوهين: "توجد فرصة كبيرة لتعزيز الصحة الوقائية من خلال العلاج المبكر لارتفاع ضغط الدم".

تؤكد الإرشادات الجديدة على أهمية تغييرات نمط الحياة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، مثل  ممارسة الرياضة ، تقليل استهلاك الكحول، وتخفيف التوتر عبر التأمل، اليوغا، والتنفس العميق. ويُنصح الأشخاص الذين يبلغ ضغط دمهم الانقباضي **130 ملم زئبق** بالبدء بهذه التعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة، واللجوء إلى الأدوية إذا لم يتحسن ضغط الدم.

أرتفاع ضغط الدم: القاتل الصامت

في كثير من الأحيان، لا تظهر على المصاب أي أعراض واضحة. ومع ذلك، يمكن لبعض العوامل الجسدية ونمط الحياة أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي قد يؤدي إذا تُرك دون علاج إلى النوبات القلبية، السكتات الدماغية  ، ومشكلات صحية أخرى.

من الأفضل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم قبل حدوثه: اتباع نمط حياة صحي كالإقلاع عن التدخين، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام. كل ما سبق يمكن أن يحسن صحتك.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتواصل مع طبيبك لضبطه، وقد يشمل ذلك تناول الأدوية إلى جانب تبني أسلوب حياة صحي. التحكم في ضغط الدم يمنحك فرصة للتمتع  بحياة أطول وأكثر صحة.

تحرير: خالد سلامة