"ترند" الماء الساخن صباحاً لخسارة الوزن.. حقيقة أم خرافة؟

يزعم العديد من المؤثرين على مواقع التواصل الاجتماعي أن شرب كوب ماء ساخن على معدة فارغة صباحاً يساعد على إنقاص الوزن ويمنح البشرة نضارةً وإشراقاً، ويحسّن عملية الهضم. ولكن يبدو أن هذا الاعتقاد غير صحيح وغير مدعوم بحقائق علمية.

إذ يخالف أخصائي التغذية أوي كنوب هذا الرأي، ويقول لمجلة "فوكوس" الألمانية إن شرب الماء الساخن له تاريخ طويل طبياً، ومذكور في الطب الأيورفيدي والطب الصيني التقليدي، وهو أمر شائع كجزء من طقوس العافية الثقافية، لكن "الأدلة" المعروضة في مقاطع فيديو مدتها 15 ثانية لا تصمد أمام التدقيق العلمي.

وبناء على خبرته، يقول كنوب إنه لا توجد أي دراسات سريرية أو أبحاث تُثبت أن الماء الساخن يُحقق معجزات طبية استثنائية لا يُمكن للماء البارد أو الفاتر تحقيقها.

ومن المعروف عن الماء أنه يرطب الجسم، وسواء كانت جزيئاته تتحرك بحرية كما هو الحال في الماء الساخن، أو كانت متماسكة ومتراصة كما هو الحال في الماء البارد فإنه يؤدي الوظيفة نفسها، وذلك لا يؤثر على الجهاز الهضمي بعد مروره عبر المريء والمعدة؛ لأن الجسم يعدّل درجة حرارة الماء لتصل إلى درجة حرارة الجسم.

درجة حرارة الماء لا علاقة لها بخسارة الوزن

تقول الفكرة المنتشرة إن الماء الساخن يساعد على حرق الدهون، لأن الجسم يستهلك طاقة أكثر عند شرب ماء ساخن، وهذه مغالطة بحسب أخصائي التغذية كنوب.

والحقيقة تقول إنه عندما تشرب الماء البارد يستهلك الجسم طاقة صغيرة من أجل تسخينه، وعندما تشرب ماء ساخن فجسمك لا يحتاج إلى طاقة.

لكن حتى مع شرب الماء البارد لا يعني ذلك أن جسمك سيستهلك طاقة كافية لخسارة الوزن، وإنما هي طاقة صغيرة جداً لا تكاد تؤثر على الوزن ، ولهذا فإن درجة حرارة الماء لا تساعد على التخسيس، والذي يساعد بالفعل هو كمية الأكل والحركة والنشاط البدني.

ما مدى فعالية الماء الساخن في التخلص من السموم؟

يُقال إن الماء الساخن يطرد السموم من الجسم، ويعتبر أخصائي التغذية كنوب أن هذه المقولة "العدو اللدود لأي نقاش علمي"، إذ يحتوي جسم الإنسان على كبد وكلى، وهي الأعضاء المسؤولة عن تخليص جسمك من السموم.

وتقوم هذه الأعضاء بعملها على مدار الساعة بغض النظر عما إذا كنت شربت ماءً ساخناً أو فاتراً أو بارداً.

أما فيما يخص ادعاء تصفية البشرة، فهو غير دقيق، فمن المعروف علمياً أن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة وهو مهم لصحتها، لتبدو أكثر نضارة وإشراقاً، ولكن هذا ليس له علاقة بدرجة حرارة الماء على الإطلاق.

ومع ذلك يؤكد كنوب على ضرورة شرب الماء بكميات كافية للحافظ على صحة الجسم والجلد، دون أن ترهق نفسك باتباع كل ما ينشره المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي.