- رئيس الجمهورية:" لا رجوع إلى الوراء... والبرلمان شريك في معركة البناء والتحرير".. - Mr.
- مسؤول فرنسي يعلق لـCNN على إسقاط باكستان مقاتلة "رافال"
- مصدر لـCNN: المناوشات الجوية بين باكستان والهند تعتبر من الأكبر في التاريخ
- وسط تصاعد التوترات.. كوريا الشمالية تطلق صواريخ باليستية
- الشرع يوجه "رسالة شكر" لماكرون
- نتنياهو يحدد عدد الرهائن الأحياء في غزة.. ويشكك بمصير 3
- "فاجعة المطعم" في غزة.. 33 قتيلا بقصف إسرائيلي
- ريم العبلي: مِن "ابنة لاجئين" إلى "أصغر وزيرة" في الحكومة الألمانية
- هل تخلّت الولايات المتحدة عن إسرائيل في معركة البحر؟
- وثائقي استقصائي يكشف هوية الجندي الإسرائيلي قاتل شيرين أبو عاقلة
- هكذا سيكون طقس الليلة.. - Mr.
- سائق “تاكسي” يُعيد لحريفته 4 آلاف دينار.. - Mr.
- وقف إطلاق النار الذي أعلنه بوتين بمناسبة "يوم النصر" يدخل حيز التنفيذ
- الحرب على غزة.. نحو 100 شهيد بيوم واحد وإعلان القطاع “منطقة مجاعة”
- الحرب على غزة.. مجازر إسرائيلية وكمائن للقسام وإعلان القطاع “منطقة مجاعة”
- السعودية.. اشتباك بالأيدي بين لاعبي الاتحاد والنصر
- رونالدو يثير جدلاً.. هذا ما فعله مع زملائه بمباراة الاتحاد
- حرب غزة: ترامب يقول إن تفاصيل جديدة متعلقة بقطاع غزة ستُعلن خلال الساعات القادمة
أطعمة تساهم في خفض ضغط الدم دون الحاجة لتقليل الملح.. - Mr.
بعض الأطعمة يمكن أن تخفض ضغط دمك بشكل فعال دون الحاجة لتقليل كمية الملح في طعامك، أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يكون له تأثير كبير في تنظيم ضغط الدم، وحتى أكثر فاعلية من تقليل الصوديوم نفسه.
ليك قائمة بهذه الأطعمة:الموز:الموز غني بالبوتاسيوم، وهو المعدن الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي تقليل الضغط. تناول موزة يومياً قد يكون سراً بسيطاً لتحسين صحتك القلبية.البطاطا الحلوة:هذه البطاطا اللذيذة ليست فقط مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، ولكنها أيضًا تساعد في تنظيم مستويات السوائل في الجسم، ما يقلل من الضغط على الأوعية الدموية.السبانخ:تعتبر السبانخ من الخضراوات الغنية بالمغنيسيوم، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يساهم في خفض ضغط الدم.البروكلي:البروكلي مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة القلب. وهو يعمل على تعزيز صحة الأوعية الدموية وبالتالي يساعد في تقليل ضغط الدم.التوت:التوت بأنواعه، مثل التوت الأزرق والفراولة، يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعرف بالفلافونويد، التي تعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم.اللوز والمكسرات:المكسرات، مثل اللوز والجوز، غنية بالأحماض الدهنية الصحية والمغنيسيوم، مما يساهم في خفض مستويات ضغط الدم.
المصدر:
الإخبارية
