آخر الأخبار
- قمة القاهرة: إدارة غزة المؤقتة ستعمل تحت مظلة الحكومة الفلسطينية
- السيسى يلتقى الشرع على هامش "قمة القاهرة"
- إسرائيل: بيان القمة العربية لم يعالج الوضع بعد 7 أكتوبر
- حماس ترحب باعتماد القمة العربية خطة إعادة إعمار غزة
- إليك نتائج أول مباريات دور الـ16 في دوري أبطال أوروبا
- محمد رمضان يعلق على المقارنة بين برنامجه وبرنامج رامز جلال
- القمة العربية تعتمد خطة مصر لإعمار غزة.. والسيسي يعلق
- غزة بعد الاتفاق.. قمة القاهرة تعتمد خطة مصر لإعمار القطاع وحماس ترحب بالموقف العربي
- CNN بالعربية ترصد أولى دفعات أطفال غزة المصابين تصل للأردن
- بعيدا عن "الوصايات والهيمنات".. عون يكشف وجه لبنان الجديد
- غزة بعد الاتفاق.. القمة العربية الطارئة بالقاهرة تعتمد الخطة المصرية لإعمار القطاع
- تفاعل مع رد فعل سيميوني على هدف ألفاريز في مرمى ريال مدريد
- القمة العربية الطارئة تتبنى الخطة المصرية لإعادة إعمار قطاع غزة، ماذا نعرف عنها؟
- الحوثيون يعلنون إسقاط مسيرة أميركية متطورة بأجواء الحديدة
- أمير قطر: إقامة دولة فلسطينية مستقلة أساس الاستقرار والسلام
- عبد الله السعيد يقود الزمالك لفوزه الأول بقيادة بيسيرو
- الشرع: سوريا الآن في مكانها الطبيعي وسط الأشقاء العرب
- ترامب يسخر من ترودو.. ويهدد كندا بمزيد من الرسوم
تعرف على أفضل توقيت للسحور... - الإخبارية التونسية
شارك
خلال شهر رمضان، تتغير العادات اليومية بشكل جذري، حيث تتبدل مواعيد النوم وتناول الوجبات.
ومن أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثيرون في هذا الشهر هي اضطرابات الجهاز الهضمي وجودة النوم، خصوصًا عند تناول وجبة السحور في وقت متأخر من الليل. ورغم أن هذه المشكلات شائعة، إلا أنه يمكن تفاديها باتباع بعض الخطوات البسيطة لتنظيم مواعيد الأكل والنوم خلال رمضان.
تشير الدراسات العلمية إلى أن توقيت السحور قد يؤثر بشكل مباشر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى الأرق أو النوم المتقطع. وفقًا لخبراء الصحة،
فإن تناول الطعام مباشرة قبل النوم قد يُحفز الجهاز الهضمي ويؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، مما يجعل النوم أقل عمقًا وأكثر عرضة للاضطرابات
Tags: الاخبارية التونسيةشهر رمضان
المصدر:
الإخبارية
شارك
